推手的方法
很多学者推手方法,有前没后,只攻不守,都没有坐脚,单是追求手上局部的用法,加上力气,顶住不放,推出为快乐,这样做法是错误的,学二十年也没用。 正规练法是有步骤,顺序渐进,抓住要点,加以说明,再深入下去,先求单推手:用我的左手腕粘接对手的左手腕(或右与右),目光相对,动作要慢,弓坐重心要稳定,手上勿用力,象练架子一样认真,每一转动不论多少角度,实际应以腰的转和腹的沉来带动手臂的来回。向前弓时,膝盖不可出脚尖头,手臂不可伸得太直,不可低头或含胸过分。将到目标就要瞄准,已过目标就要预备后化。后化时坐腿,用腰转化,头顶和脚跟垂直为度,不可后仰,两手不可贴在胸前,要有余地。 好象推磨一样的平面圆圈,注意把不用的一只手放在尾闾骨处,把用的一只手与对方粘转。右手和右手动作的路线是逆时针方向的转,左手和左手动作的路线是顺时针的转。两脚前后可以掉掉步子,不要习惯只坐左脚或只坐右脚。 单推手一教就会,很便当,功夫却很吃力,因为太简单,初学的人多不重视,原因是他们只看到一个大圈圈的动,而没有看出还有小圈圈的动,而小圈圈的确是要等有些功夫之后才有。 听劲的着手方式,首先从一只手和对方接粘处的一点开始学起,然后两只手接粘对方的两点处学听劲,最后全身各处任何部分与对方一接触,便能粘接对方的手臂或其他部分。同时能从皮肤神经的感觉中听出辨别对方的心态有意图。知几(机会)知微是能知对方极小的变化,我就可以先觉,动之则分散他的攻击,静之则利用他的弱点加以控制。所以单推手可以认为基本推手方法。 次练双推手:双方四只手一齐参加活动,手接手牵动往来,形成多种多样大小圆圈的连续循环动作。有平面、斜角、立体,或高或低,或长或短成为波纹的方法。转动时的方法,必须有掤扌履挤按四种变化,手与手的交接点必须带有适度的粘性,就是不丢不顶。手法是势,粘性是劲。手法是方向的变化,粘性是运动量的变化,这点必须明确。 练习时求慢不求快。重心须稳定,要弓的足坐的足,用腰腿来牵动两手,不可只顾手动而腰腿不动。甲方的动作挤按时,乙方的动作是掤扌履。反过来,乙方挤按甲方掤扌履。挤按的人弓腿,掤扌履的人坐腿。当掤扌履坐腿转腰化尽对方的挤按势时,对方须变按为挤,我再化去他的挤势,用坐腿转腰反背势为顺势,用按势向他按去,他用掤扌履化我的按,我变按为挤,他再转腰化我的挤,反过来顺势向我按挤。 能坐腿不能坐腿,能转腰不能转腰,在于练架子功夫好不好,所以架子和推手有很大干系。架子一定要好好的练。许多人推手抢先恐后,不做掤扌履挤按动最规程,在四手中往往漏去挤手,原因是大家不肯坐腿,不是舍己从人,动作太快太小,因此整个圆圈缺一只角,圆而不周。须知定步推手的方位是四正,是方形内接圆,在这个四方四格四只手能够伸缩足格的范围里,应该尽量满足掤扌履挤按手法和弓步坐腿的限度,使功夫开展扩大,以满足要求。 在这个四正圆圈的当中不是空白一无所有,却包含着太极图当中的一条S形的曲线,它象征着波形曲线动态,又包含着象电流接通各点的神经细胞触觉和感应作用。试把两人的右手和右手接着,便成S形,再把左手与左手放在对手的肩上,便成圆周。不但在推手时有这种形态,每一举动有这种姿势,而且还有着内在的太极理论。就是各种劲的变化,在后说明。 挤按是曲中求直,手已出动对准对手,所以带些攻势,在到达对方终点之前,就须准备变化,切勿挺直前冲过头,致重心不稳。掤扌履是直中求曲,手已渐渐收回至胸前,靠腰腿转化,勿两手缩紧着胸,掤扌履是后化蓄势以待,引出一条曲线,使对方动向偏差或落空,不是失势。 [page]
第三节 推手的方法 |
|