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采用断食排毒法减肥的原因：
当时我不是很肥的人，158个子，112斤，但我还想瘦八斤，有人就推荐我去听营养课，于是我很乐意的去了。如电视上讲的基本一样，唯一不一样的是新增加了每天要喝八斤蔬菜水果汁。
要求是：断食5天，每天只吃蛋白粉（可加牛奶、酸奶配），钙镁片，维生素A、B、C等，喝八大杯水。为了相信、为了美丽、为了验证，开始试了。（强调：我很懒，期间没有进行健身什么的运动，纯断食法）
断食排毒法的具体步骤：
第一天：全天每餐3勺粉配酸奶或牛奶，外加若干片片吃下，加水。无感觉，能坚持；
第二天：重复第一天的配方。早上还好，到了下午饿的难受，吃了半个西红柿，半条黄瓜，坚持。
第三天：重复第一天的配方，中午已感觉饿虚脱了。一称，哈哈哈！瘦了2斤，开心，仍然坚持。开始加成一个西红柿，一条黄瓜，一个苹果，一根香蕉等。
第四天：配方重复第三天的，坚持，无感觉了。
第五天：配方同上，无感觉，适应了……
五天下来，瘦了6斤，窃喜……坚持！
你如果能长期坚持下去的话，你一定会得到你想要的重量和身材。可是，我是凡人啊。坚持了一周后，我的饮食还得慢慢的回到正常人的饮食状态吧，又开始吃炒菜了，你素食节食后，你无法抗拒肉的香味啊。
开始吃肉时也是不敢多吃，只是吃一点点，同时那些营养保健品一样不能少，心里想着要保持“断食排毒法”的成果……
好景不长，大约两个月后，减去的7斤又长回来了5斤，两个月我也大约用了20张还多的大团结。在那两个月内，我以自身之经历，逢人推荐这个减肥方法，两个月之后，有位医生朋友告诉我说，你为什么能在短时间减到肥呢？是因为你用的“断食法”打破了你平时的饮食习惯，使体内的平衡失衡了。但是人的体内是个很复杂的工程，它会很快的进行自我修复、调整和适应。
再后来，打死我也不愿意再用如上方法进行第二次排毒了，因为我肯定坚持不下去了。
个人对断食排毒法减肥的看法：
人肥，是肥在脂肪超标。短期的断食法确实能做到立竿见影的效果，到底是减的水份还是脂肪？你要是有足够的经济实力，大量的吃保健品也是可行的。你要是能坚持每天吃进很多颗粒粒片片和丸丸的话，也是可行的。你要是“断食法”还能坚持更长一段时间，更晚一些恢复往常的饮食，也许还是可行的。
其实，现在看到的更多，听到的更多，懂得的更多，也学到的也更多了，无论何种减肥，美容，长寿等，无外乎一定要均衡的饮食，适度的锻炼，健康的心态了。
我已经坚持十年之久的晚餐不吃米饭，这点自己都不知道有这么强的韧性，不过晚餐不吃米饭对控制肥胖是很有效的。
现在已经坚持喝冬瓜汁一个来月了，利尿是肯定的，我也相信时辰吃的重要性，因为我听说过有个观音时辰疗法。我有肝胆管结石N年了，我会坚持，也希望那个冬瓜汁对我的老毛病有效！
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