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你和你的教师朋友感到职业倦怠存在吗?不妨测一测你的职业
倦怠?
认真阅读下列问题，请根据自己的情况，选择符合自己的分数。
0代夸从未如此，2代表很少如此，3代表说不清楚，4代表有时如
此，5代表总是如此。例如，第一题： “对工作感觉到有挫折感”，
如果您从未如此，请在后面的括号里写上“1”。
(1)对工作感觉到有挫折感。 ( )
(2)觉得自己不被理解。 ( )
(3)我的工作让我情绪疲惫。 ( ) ’
(4)我觉得我高度努力工作。 ( )
(5)面对工作时，有力不从心的感觉。 ( )
(6)工作时感到心灰意冷。 ( )
(7)觉得自己推行工作的方式不恰当。 f )
(8)想暂时休息一阵子或另调其他职务。 ( )
(9)只要努力就能得到好的结果。 ( )
(10)我能肯定这份工作的价值。 ( )
(11)认为这是一份相当有意义的工作。 ( ) ’
(12)我可以由工作中获得心理上的满足。 ( )
(13)我有自已的工作目标和理想。 ( )
(14)我在工作时精力充沛。 ( )
(15)我乐于学习工作上的新知。 ( )
(16)我能够冷静地处理情绪上的问题。 ( )
(17)从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了。 ( )
(18)对某些同事所发生的事我并不关心。 ( 1
(19)同事将他们遭遇到的问题归咎于我。 ( ) ‘
(20)我担心这份工作会使我逐渐失去耐性。 ( 1
(21)面对民众时，会带给我很大的压力。 ( )
(22)常盼望有假期，可以不用上班。 ( )
计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭
f(1)。(8)题]、低个人成就感[(9)一(16)题]、人格解体
『(17，。(22)题]。其中(9)～(16)题为反向题，反向题需
要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选2时计4分，选l
时计5分。其余题目正常计分。
将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠
问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠问题，5分代表职业倦怠问
题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。
分别求出自己在情绪衰竭、低个人成就感和人格解体方面的平
均分，即代表自己在这一方面的问题严重程度。
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