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来自: 修善缘 > 《健康饮食》
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吃巧克力可助迅速改善情绪
吃巧克力可助迅速改善情绪。某些食物有助改善情绪。神经递质中一个非常关键的物质是多巴胺,它可以传递"良好感觉",当你对事物产生兴趣或者情绪激动时,多巴胺会明显增加;高糖和高脂肪食物...
你的情绪谁决定?揭秘快乐物质——血清素
揭秘快乐物质——血清素。血清素降低——>压抑烦躁——>摄入碳水化合物——>血糖升高——>胰岛素升高——>血清素暂时升...
节前压力大 8大抗压食物无压力
节前压力大 8大抗压食物无压力。巧克力颜色越深,你能从中摄取的健康物质就越多,所以多吃些可可含量多于70%的巧克力棒吧。专家介绍,牛奶还能减轻经前综合症,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝...
平安头条
多酚中的类黄酮物质对骨骼有正向影响,尤其对于青少年的纵向骨骼发育有好处,但过多的糖类负面影响可能会抵消,所以对于骨骼健康的关注,吃低糖的巧克力吧。可可中的咖啡因含量非常低,咖啡因能刺激中...
血清素 内啡肽 多巴胺 三种快乐物质
血清素 内啡肽 多巴胺 三种快乐物质快乐的物质(化学)基础为什么有的人家财万贯,却成天无精打采,有的人每天为生活奔波,却神采奕奕?每个人都经历过情绪的高潮和低谷。它们是多巴胺、血清素、内啡肽。...
八种抗压食物 吃掉压力
八种抗压食物 吃掉压力 1) 黑巧克力 黑巧克力富含类黄酮和苯乙胺,具有放松心情。2) 脱脂牛奶 科学家证实,热牛奶有舒缓压力的功效。牛奶还能减轻经前综合症,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比...
食物在无形中影响着人的情绪
食物在无形中影响着人的情绪。「血清素」是一种大脑神经传递物质,与情绪调节有关,如果血清素功能不足、分泌量不够或作用不良时,会有忧郁的现象发生,因此,血清素是制造幸福感的重要来源之一。香蕉...
远离抑郁,教你几招让你的大脑动起来
远离抑郁,教你几招让你的大脑动起来。研究人员通过比较患者接受药物治疗前和治疗一天后大脑的血流图像,发现大脑中与抑郁症状况相关联...
不开心、脾气差?每天补点“神秘物质”,心情舒畅更健康~
如果血清素水平进一步下降,还可能引起抑郁,而抗抑郁药,如盐酸氟西汀就是通过提高脑内血清素水平而起作用的。除此之外,血清素的合成...
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