红薯小米粥 抗癌滋补养生粥

红薯小米粥 抗癌滋补养生粥

红薯营养丰富，是很好的抗癌、减肥食品。红薯中的钙和镁可预防骨质疏松症，钾具有降低血压的作用，膳食纤维可以调节肠道功能。寒冷的冬季红薯大量上市?，红薯怎么做好吃？可以熬红薯粥或焖红薯饭，红薯面面甜甜的，既增加了营养，又丰富了口感。下面就来一起看营养滋补的红薯小米粥的做法。


原料： 红薯、大米、小米

做法：
1、红薯洗净，去皮，切小块；

2、大米和小米淘洗干净；

3、锅中加入足量清水，煮沸后放入所有原料，水再次烧开后转小火（保持锅内翻滚），煮至米粒和红薯软烂关火。