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多喝水是对任何人都适合的一个建议，老年人更应该注意这一点，这对于避免各种疾病非常重要。
在日常生活中，老年人应注意多喝水，但别一次喝得太多，因为老年人的脏器已逐渐衰老，多喝水会加重脏器负担，反而有害健康。患有高血压、冠心病、脑血管硬化等疾病的老年人，因为血液黏稠，更要注意及时补充水分。 一般来说，清晨是老年人发生心肌梗塞和中风最危险的时段。机体在夜间因呼吸、出汗和排尿等很容易发生缺水，使血液浓缩，甚至形成血栓。因此，老人清晨起床后应喝点水，降低血液黏稠度，促进血液的正常循环。
老年人喝水需要更加的讲究，包括时间、分量等等，要注意适量饮水，这样才能发挥水的最大保健作用。 |
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