太极推手

      太极推手是太极拳的一个重要组成部分，也是太极拳达到防身、健身作用的重要方法。习太极拳者如果没有进行太极拳推手的练习，可能无法全然领会太极拳中蕴含的“道”文化，无法获得防身技击的能力，也不能发挥太极拳的全部健身效果。


    太极推手对技击的作用是显而易见的，而对养生的奇特效果却鲜有人论述。余练习推手余年，根据师傅的传授和自身的体会，述言如下：

    从养身角度来说，太极推手是一个相互借力打通全身关节、经脉的运动，能达到气血畅通、滋养身体、养精蓄锐的功效。之所以有这样的功效，是因太极推手与其他竞技运动的特点不同而决定的。太极推手主张不和对方相抗，而是顺着对方的来劲松柔下来，同时处处是圆旋转化掉对方的力，也就是借对方的力将自己平时不能松柔下来的关节筋络活动开来，并借用对方的力量将自己的气息下沉或提升到平时轻易不能达到的深度和高度，这过程相当于对于一位对你身体了如指掌的高人对你身体进行全身按摩，其健身效果即非同一般。

      有时太极拳就像是人在世上要受到各种现实的磨练一样，才能豁达一样，通过太极拳推手，会遇到许多走不圆的地方，这些会让我们明白保持放松的重要性。才能更进一步的发挥养生的作用。


      所以，练习太极拳如幸遇明师，遵从老师的话，按照正确的方法练习太极推手，不仅会提高对太极拳运动的兴趣，也会对自己身体的保养起到极大作用。