睡前揉腹 养肝护胃

睡前揉腹 养肝护胃

作者：佚名    来源：本站原创    更新时间：2010-5-25 11:07:21    点击数：720    责任编辑:  新平

睡前揉腹可护肝。具体做法是，双手交叠，置于腹上，手掌心对着肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之；轻柔地，大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分(肝在右肋骨下面)，先按照逆时针方向揉，再顺时针揉。     另外，揉腹对于胃肠道也有很好的保护作用。揉的位置应以肚脐周围为主，顺时针揉100下，逆时针揉一百下。这对增强胃肠道机能，预防便秘有独到效果。 （刘一农）