睡前揉腹养肝护胃

睡前揉腹养肝护胃  

2010-06-14 15:43:19|  分类： 健康咨询 |字号 订阅

 

睡前揉腹养肝护胃 

       具体做法：双手交叠，置于腹上，手掌心对着肚脐，女子右手在下，左手在上。男子反之；轻轻的揉，大面积的揉腹，最好能揉道肝区的部分（肝在右肋骨下面），先按照逆时针方向揉，再顺时针方法揉。

       另外，揉腹对于胃肠道也是很好的保护作用。揉的位置应以肚脐周围为主，顺时针揉100下，逆时针揉100下。这对增强胃肠道机能，预防便秘有独到效果。