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独特的养元（强肾）法。中医讲的很清楚：肾主元气，主阳气；肾衰，尿毒症，甚至危及生命。经过反复推研，创编出一套即简单易学、又速效实用的"养肾法"。这套"养肾{元}法"，是经本人多年实践和传授多人并充分得以印证。它的养肾、调肾、补肾、固肾的效果非常快速明显。它完全有别于所以养肾、强肾的方法。{开始的1---3下可意想将全身的病气、一切不适之气呼出体外，之后不再呼出皮肤}。中医讲："肾得补，五脏自安"。
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云游老道 的 道家回春功云游老道 的 道家回春功。道家的回春功，顾名思意，有延缓老化，回复青春、保持年轻活力的功能，故称之为"回春功"。以右手操作为例，即着掌于上腹部，经左少腹部至小腹下部，再上右少腹达上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心对肝脐，为1次。可根据需要，如胸腹满闷或胁下痞胀，则可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部经中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。壮腰八段功。5、折腰功——二龙戏珠显灵功。
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千斤神腿功千斤神腿功 本功完全别于一般门派的"腿功"功法，修炼本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。本功分七步练法：松胯法：两脚分开约30-40厘米，足跟相对，足尖外撇至极限时双脚成"一"字，两腿伸直，身体中正，双手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平时由百会穴带领站直。此式练久则小腿胫骨部肌肉丰满，充满弹性，不怕强力踢击，实腿功妙秘之法。
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卧虎功-武术气功-卧虎功作者：未知 文章来源：网络收集 点击数：222 更新时间：2009-9-13 大道至平，大法至易，在中国武术的海洋中，一直存在着一些简便易行，效果宏大的功法。注意全身肌肉尽量放松，把这个姿势保持下去，不要变形， 这就是卧虎功。练卧虎功的手形可视习者的习惯而定，用拳面支撑可练成铁拳功，用手指支撑可练成虎爪功、鹰爪功。
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峨嵋铁臂金刚锤- 峨嵋铁臂金刚锤功法是流传于四川的一套峨嵋硬气功。然脚跟逐渐着地，十趾抓地，提肛，意领气从丹田至臂到拳，口发"嘿嘿"之声吐气，双臂随脚跟着地用意用劲下压，同时手臂作小幅度颤抖。右手反拧于后背，与腰相挤，双脚跟离地，鼻吸气入丹田，意领气从丹田至臂到拳，口发"嘿嘿"之声吐气时，双臂随脚跟着地用意用劲下压，同时手臂作小幅度抖动，提肛，重心下降，十趾抓地。
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强身法 -强身法已有 8 次阅读 2009-09-02 22:33 标签: 强身法 去病强身成就报身金刚手简法 每日击掌一小时以上，最好早晚各一次，边击边念释迦诸佛，光化全身。佛光透体，内外明彻。平时大脑空闲时亦可念。（说明：此方法虽简但功效巨大，击掌时要用力，要有酸、麻、胀、疼感觉。击掌过程中手掌上出现青紫色的现象说明体内有气血不通的地方，坚持下去就会变好。
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八段锦该式动作，通过前屈后伸，刺激了人体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经（在督脉傍开一寸五分）、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引按摩作用。肾脏受到牵引按摩，增强了生化肾精、肾气的功能，使位于第二第三腰椎棘突之间、关系肾气出入和维系生命之命门穴的通达能力也增强；腰为肾之府，肾生髓主骨，肾气、肾精增强能温养腰部，腰部受温养，其所处经络和穴位能畅通，又有益于肾气、肾精的化生功能。
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