海带拌萝卜
由于海带热量很低，所以怎么吃也不必担心会变胖。在没有胃口或吃荤菜时搭配口感柔和、味道酸甜的拌海带萝卜一同进餐，不仅会增加食欲，而且更具营养，也可以加入其它材料一同凉拌。
材料：
白萝卜：1块
海带：适量
泡椒：2个
黑芝麻：适量
调料：
精盐：适量
鸡精：适量
米醋：适量
白糖：适量
香油：适量
制作过程：
1、制作此菜的材料。
2、海带先用清水浸泡到不太咸即可。
3、白萝卜切条状。
4、白萝卜先用盐腌制一下，去除水分。
5、浸泡好的海带用开水焯烫一下。
6、焯烫好的海带洗净，控干水分切成段。
7、泡椒剁成沫备用。
8、把腌制过的白萝卜攥干水分和泡椒、海带放到一起。
9、先加入少许的米醋。
10、在加入适量的白糖拌匀放置一会儿。
11、再加入适量的精盐。
12、加入适量的鸡精。
13、加入适量的黑芝麻。
14、最后加入适量的香油。
15、把所有的调料拌匀。
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