健康生活导航

http://www./veg/health/health_story.asp?pag01no=27905

米饭加豆越吃越瘦

手指能告诉你活多少岁

 http://www.56.com/u47/v_MjM0MjIwMjg.html  
观手知健康2-手指观健康

http://www.56.com/u58/v_NTI0MTUzMTE.html   

手指能告诉你活多少岁 

 

疾病克星：自然养生	动画感彩色系统解剖学图谱	肠胃病养生与食疗
中风”的成因与预防	慢性胃炎	吃素养生特效食谱
缺氧	骨质疏松骨折治疗	不可不知的食品安全知识
动脉硬化的自我防治和调养	超星电子书	电子书分类

 

苦难是人生的必修课	服装纸样设计	一句话点醒一生
青少年心理健康大讲堂	世界上最能赚钱的九个人	第一桶金：改变命运的创业传奇
家教金点子	20岁跟对人 30岁做对事	实用礼仪大全
影响孩子一生的55位近代伟人	30部必读的名人传记经典	新编中草药图谱及配方
做最好的女人	手把手教你用Photoshop 6.0	不懂POWERPOINT就当不好经理
人体垃圾清洁手册	35岁前要懂得的100个哲理	女人成大事的11种真本事
做人要活 处世要圆	为人处世学	省钱妙招大比拼
行为决定健康	心灵鸡汤·阳光心态 双语	英语语言文学
香熏偏方	托福听力胜经	实用饭店情景英语
养鸡决窍	英语口诀语法	英语面试没那么难
教你社交的26招	每天轻松一点点 妙手巧做家务事	食品的营养与健康

  

 

高血压的治疗	高血压病	三高保健百科
高血压防治大讲堂	让血液和血管变得更加干净	家庭医疗百科
远离宫颈癌	子宫颈炎	全身对症按摩养生精华图典

   

胃喜欢什么	经络操	医学健身舞
办公室瑜伽	健康视频	史密斯美体健身操
国外有氧健身操1	国外有氧健身操2	国外健身操系列

 

保护膝盖之简易运动

 

1， 找一把可以靠背的椅子，臀部往后坐靠着椅背，双手放在椅背后，背部垫个透气垫或靠垫， 大腿下垫条浴巾，可以用几条浴巾、毛巾捆绑在一起，够厚捆得扎实就可以， 为的是要将膝盖垫高，坐姿端正腰背需挺直， 两脚垂放一前一后自然晃动，不需太大幅度摆动，轻轻松松晃啊晃就可以了.这招简易的方法也谓之运动，对强化膝盖很有帮助.

 

2， 如果膝盖有旧伤或脚痛的人,可以用健康的脚去带动会痛的那一脚，健康的脚托着会痛的脚同时前后来回自然晃动，假设以健康的左脚托着伤痛的右脚，这么做也算是在復健喔，! 让膝盖渐渐恢復健康。