慢火焖出美味酥鲫鱼(附做法)

慢火焖出美味酥鲫鱼(附做法)

http://www.sina.com.cn  2010年12月30日10:01  家庭保健报

　　主料：小鲫鱼5条。

　　辅料：海带、香菜、咸菜(芥菜最好)、胡萝卜、大料、花椒、葱、姜、蒜各适量。

　　调料：酱油、米醋、白糖、香油、料酒各少许。

　　做法：将鲫鱼宰杀洗净，发好的海带切成段再卷成小卷，咸菜和胡萝卜分别切成厚片，葱切段、姜切片；取稍厚的铁锅，锅底码放好咸菜片和胡萝卜片，葱、姜、 蒜撒在上面，依次把鱼摆放完，放一层卷好的海带卷，加花椒、大料、酱油、白糖、料酒、醋，倒适量水没过鱼即可，扣个盘子压在鱼上，大火烧开后改小火焖 4～5小时即可食用。宁远