苦瓜瘦身法让你一周速变苗条美人所有的减肥蔬菜中最有效的莫过于苦瓜了，苦瓜素有“脂肪杀手”之称，因其含有高能脂清素，这是一种使摄取的脂肪和多糖减少约40%-60%之间的特效成分。下面就为大家介绍如何用苦瓜使你一周速变苗条美人。 星期一
早餐：1杯牛奶，2片全麦面包。
午餐：1小碗饭，1条鱼，1份凉拌苦瓜。
晚餐：1小碗饭，1份玉雪菜拌豆腐，1份青菜，1份翡翠苦瓜盅。
星期二
早餐：1杯酸奶，1碗苦瓜粥。
午餐：1小碗饭，1份五香苦瓜。
晚餐：1小碗饭，半条鱼，1碗海带排骨汤。
星期三 早餐：1碗面条，1只鸡蛋。 午餐：1小碟凉菜，1碗白菜汤，1份苦瓜炒猪肝。 晚餐：1小碗饭，煮适量的白菜，1根苦瓜。 星期四 早餐：1杯牛奶，1块面包。 午餐：1碗饭，1份青菜，1份苦瓜炒猪肝。 晚餐：1碗饭，1份梅菜苦瓜，1个梨子。
星期五
早餐：1杯牛奶，1块面包。 午餐：1碗饭，1份五香苦瓜。 晚餐：1碗饭，1份翡翠苦瓜盅，1碗汤，几颗草莓。 星期六 早餐：3片全麦面包，1杯豆浆。 午餐：1碗饭，1份青菜，1根苦瓜。 晚餐：1小碗饭，1小碗香菇莲藕汤，1份五香苦瓜。
星期天
早餐：1片全麦面包，1个鸡蛋，1杯酸奶。 午餐：1份翡翠苦瓜盅，1小碗米饭。 晚餐：1份冬瓜排骨汤，1小碗米饭，1根苦瓜。 |
|
|
