當生命十二式易筋經改變了我的身心靈後(舉其大者，身體方面最明顯的就是從小的過敏鼻炎消失了；心理方面變得比較不內向憂鬱；心靈方面確認愛和自由的生命目的)，為了感謝易筋經，發願宏揚易筋經來隨緣幫助世人。經過了十幾年的努力，在養生健康方面，我大概可以確定易筋經的絕對效果。隻不過我也知道易筋經對於一般人而言的缺陷，缺陷一就是生命十二式本身就像站樁一樣，比較枯燥，一般人除非對於生命意義很確定，進而知道健康的重要，否則他不一定承受這樣的枯燥。缺陷二是對於身體很虛弱的人，不能隻靠易筋經，還要食補藥補的配合。(對於缺陷二，可以考慮火神派的理論，尤其是李可老中醫所建議的四逆湯來處理，底下不予說明)
對於缺陷一而言，我很想用一個比較動態的易筋經來補足。經由英峰老師的推薦指導，嫡傳十二式非常適宜。這裡的嫡傳十二式易筋經對我來說是採取廣義的命名。整體來說包括英峰老師所教導的：馬步、嫡傳十二式、下部功法。
和生命十二式相比，嫡傳十二式顯然複雜很多。作為生命十二式的進階很適合，身體狀況很衰老的人，適合先練生命十二式再來練嫡傳十二式。如果體能尚可，可以直接先練嫡傳十二式，效果應該是很不錯的。
例如嫡傳十二式有些式子包括了周寶富先生所謂的地門易筋經練法，所以會有些發音加入練習中，例如第九式青龍探爪發噓音，和生命十二式某些式純以口型為主練法不同。這個應該和六字訣功法有些關聯，依英峰老師的說法，青龍探爪主要是練肝的，所以此式很重視下手的向後移，以及後移後，肘的內縮。而六字訣中，第一式即是「噓補肝膽」，所以此式在探爪時，要呼氣同時發噓的聲音。
又如：嫡傳十二式對於脊椎的鍛鍊也比生命十二式來得強調些。以第八式腎經來說，嫡傳十二式對於脊椎的弓型圓弧(包含尾椎的要求)，就非常強調。和生命十二式中，要求脊椎垂直地面差異很大。又如第十二式，嫡傳十二式強調脊椎要像蛇一樣的S型移動，和生命十二式隻要維持平直的撐在那裡不同。
生命十二式顯然偏於站樁練法，練完後以靜坐按摩收功。嫡傳十二式重視動作的流暢，動作也要配合呼吸(生命十二式因為是定式站樁，所以不用特別注意呼吸，隻要要求細慢長就好)。嫡傳十二式後面英峰老師建議以「天地呼吸樁」站樁收功。
生命十二式沒有下部功法，嫡傳十二式含有下部功法。
最大的差異，目前我的感受有三：馬步、呼吸、觀想、下部功法。
下部功法我本來以為對於生命十二式是不需要的。因為以為隻要加強足三陰經：脾、肝、腎三式便可取代下部功法，因為在人體構造中，隻有胃、脾、肝、腎四條經絡的經筋有到達陰部，而精關的掌握，該處的筋的狀況是很有關係的，換言之，加強這三式（最多再加上第三式），應該就可以有下部功法的作用，所以以前我都不措意於此。但生活奔忙，常常沒有時間增加這三式的鍛鍊，這麼多年下來，每天我約睡覺四個鐘頭，雖然我不覺得老化的威脅，可是在外表上，白髮增加也是很明顯的。經過英峰老師的指點，增加下部功法的訓練，覺得效率上，可超越脾、肝、腎三式對於體力的活化作用力更強。
但更重要的是馬步。中老年的養生首重養腿，因為人老腿先衰。和少年、青年養生重點不同。隻要腿不衰，老化便可以遲緩。馬步，我剛開始練習，約每天20分鐘，對於體能的提升，很明顯，後來，英峰老師告訴我，姿勢標準的話，十分鐘就夠了，所以便降到十分鐘，但力求姿勢的標準。這點在老師的親自面授中，看到我練功的狀況，曾經不隻一次的說到：馬步的鍛練確實重要，對於易筋經，甚或綿拳的學習，都可以起很強的基礎作用。
在呼吸方面，生命十二式採自然呼吸，隨著練功時期的深入，身體會慢慢進入腹式呼吸，強調呼吸的細慢長，這和瑜珈或一般養生一緻。但是嫡傳十二式採用胸式呼吸，英峰老師曾說過不論金家、形意、綿拳等都是胸式呼吸。這點在老師教授蝴蝶肘功法時，我有很深刻的感受，真的可以感受到胸部像風箱的運作，會發現胸、氣管、喉嚨；嘴巴，成為一體，發出「吼、吼」的聲音。其次，在做十二式動作時，如果我們看十二式的經筋圖，會發現，筋的分布胸部遠高於腹部，就撐筋拔骨的效果，胸式呼吸確實是比腹式呼吸來得作用深且大。
嫡傳十二式的練功理論和生命十二式差異很大，動作量的強度也差異大，老師提到，身體扭傷、拉傷時，嫡傳十二式要停練。生命十二式由於軀體幾乎都是放鬆狀態，所以不用停練，這也是很大的差異處。
希望易筋經能幫助更多眾生的身心健康。
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