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来自: 老兔馆 > 《我的图书馆》
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为什么建议老年人要常做踮脚尖动作?
为什么建议老年人要常做踮脚尖动作?踮脚尖就是最简单有效的方法。那么,老年人如何做踮脚尖动作呢?两脚分开与肩同宽站立,两臂自然下垂,慢慢踮起脚尖,在身体提升到最高位置时,保持1-2秒后轻轻落下...
每天踮脚10分钟,身体会发生可喜的变化,太神奇了!
每天踮脚10分钟,身体会发生可喜的变化,太神奇了!那就是:踮脚。因为踮脚时,能运动到腿部、腰部肌肉,拉伸小腿、侧腰的经络,促进身...
每天踮脚10分钟,塑形又养生,为女票收藏吧!
每天踮脚10分钟,塑形又养生,为女票收藏吧!踮脚,其实早在在古代就被认为是补肾扶阳的一种健身方式,原称“敦踵法”。因为踮脚时,能...
“敦踵以利胸”,踮脚尖竟有这样的保健效果
踮脚有助促进下肢血液回流 从运动解剖学的角度来看,踮脚运动主要能够锻炼到小腿后侧的肌肉。花式踮脚 助你“按摩”经络刘建博表示,在...
常踮脚百病消
常踮脚百病消。老年人常踮脚,不但可以强健脚力,而且有着很显著的强身益寿的作 用。踮脚时,脚十趾抓地,可以刺激足部有 关经脉,调节相应脏腑功能。同时,踮脚时,身体后背正直,有利于循 行于脊柱的...
一个被中医界保密800年的秘方,竟有这么多好处!
一个被中医界保密800年的秘方,竟有这么多好处!腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃...
踮脚走
踮脚走。踮脚走包括脚尖走和脚跟走,即用脚尖或脚跟走路。有研究显示:踮脚运动能使小腿前、后侧肌群收缩、拉伸,肌肉在收缩、拉伸的过程中产生挤压促进血液淋巴的循环,并加强局部肌肉、皮肤的弹性。...
男人要养生,每天做一个小动作,胜过吃补药
男人要养生,每天做一个小动作,胜过吃补药。踮脚尖是藏在你脚下的神奇疗法,脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟实际上是刺激了肾经穴位。男人过了30岁,肾气变得虚弱,肾阳也不再充足,往往有怕冷畏...
85岁老人从未得过三高,原来每天做这三个全身动作踮脚收腹摆臂。
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