耶鲁大学订指标 食物营养1到100分
●据英国每日电讯报报导,美国耶鲁大学科学家提出食物营养指标,可能对食物营养标示起了革命性改变,同时让注重健康的消费者不再无所适从。以下是部分食物的营养质量指针,得分从1到100分,分数愈高表示食物的营养质量愈高。 100分:青花菜/蓝莓/秋葵荚/柳橙/绿豆 99分:菠萝/小萝卜/夏南瓜 96分:苹果/绿色甘蓝菜/西红柿 94分:克莱门氏小柑橘/西瓜 93分:芒果/红洋葱 91分:新鲜无花果/葡萄/香蕉/脱脂牛奶 89分:酪梨 88分:燕麦 87分:大西洋鲑鱼片 82分:大西洋比目鱼片/鲶鱼片/鳕鱼片 81分;牡蛎/旗鱼排 75分:对虾/虾 71分:蛤蜊 64分:鱼安鱼康鱼片 52分:全脂牛奶 51分:干贝/多宝鱼片 50分:意大利面食 49分:罐装豌豆 48分:去皮的火鸡鸡胸肉 45分:梅干 39分:去骨的鸡胸肉/柳橙汁 36分:龙虾 35分:猪里脊肉 34分:牛腹肉 31分:土鸡的鸡胸肉/小牛排/小牛牛腿排 30分:牛的里脊肉/鸡腿 28分:去骨猪排/鸡翅膀/小羊腰部的肉排 27分:葡萄干 24分:绿橄榄 23分:培果/花生酱 21分:青花菜浓汤/有盐味的烘烤花生 18分:荷包蛋 17分:瑞士起司 15分:低糖的汽水 13分:全瘦的培根 11分:椒盐卷饼 10分:黑巧克力 9分:白面包 7分:意大利蒜味香肠 5分:热狗 4分:起司泡芙 3分:牛奶巧克力 2分:薄的脆饼干/苹果派 1分:汽水/棒冰 |
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