骨质增生(骨刺)
55岁的王女士虽然已经退休，却享不了清福，背痛、脖子痛、头痛令她坐卧不宁，等到手臂、手指出现了发麻时，不得不去看医生。医生一看X光便说是长了骨刺。骨刺到底是什么呢？
老年人经常会出现骨刺的问题，50岁以上的女性，尤其是肥胖女性更为多见。骨刺是指一些骨头的边缘长出新的带尖的小骨块，看上去好像是插在骨头上的刺一样，当然我们必须通过X光片才可以看到，骨刺其实是骨质增生的表现。
最常生刺的骨头
颈椎、腰椎、膝、踝等处经常会出现骨刺，而脊椎差不多是最常生骨刺的地方，这与脊柱活动幅度大、长期承受过大的压力、受损机会多有关。膝关节及脚底也是经常发生骨刺的地方，因为这些部分担负了全身的重量，特别当行走时，一脚抬起，一脚着地，这时全身重量都放在着地的脚上，再加上膝关节及脚底容易受伤，结果导致骨质增生。
骨刺症状
* 骨刺有时可以静静的待上几年，而不出现任何不舒服的感觉。
* 关节疼痛：关节疼痛常常是骨刺最早出现的表现，可以是持续性钝痛，也可以是活动时才突然出现刺痛，伴随酸软欲跌倒的感觉。
* 关节僵硬：受累关节常有僵硬现象，即睡一晚上或长期停留在一个位置后，如突然站起来或开始活动时，有僵硬和疼痛的感觉，活动一会儿后会有所减轻。
* 肢体麻木：骨刺或肿胀的软组织刺激或压迫神经时，还可引起肢体麻木、活动障碍，甚至肌肉萎缩。
* 关节响声：若骨刺长在膝关节上，走路时可感觉有摩擦声和响声，有时可能出现肿胀、积液、活动不便。有轻微的外伤、劳损或受寒时更易出现。
预防
骨刺与身体过重、过度活动、年龄等有着直接的关系。采取一些预防措施，避免关节部位的骨骼过度磨损、软骨受伤，可以起到预防的作用。
同样情况，老年人关节长期、慢性的磨损，使关节的骨与软骨不同程度地出现损伤，而损伤的修复常表现为骨刺。
* 中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为肥胖会加重关节的负担，促进骨刺生长。
* 适当运动：关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠运动时的“挤压”才能够进入软骨。而适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退化，预防骨刺。
* 枕头不宜过高：过高会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使颈椎周围的韧带及软组织不能放松，导致颈椎骨代偿性增生。
* 运动要量力而为，避免长期剧烈运动，或过度操劳，关节过度磨损也是形成骨刺的重要原因。
* 减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉。
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