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嘉宾为北京中医药大学教授王琦
阳虚体质：
典型特征 怕冷
自我鉴别方法：以下问题肯定答案超过四个即可断为阳虚
1、手脚是否发凉
2、胃部、背部、腰膝等处是否怕冷
3、衣服穿的是否比别人多
4、是否讨厌冬天，喜欢夏天
5、是否容易感冒
6、吃凉东西后是否容易拉肚子
7、吹凉风后，是否感觉不舒服
食疗方法
1、生姜。温中散寒，男子不可百日无姜。
2、韭菜炒核桃
阳虚经典药方
金匮肾气丸：炮附子、肉桂、熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、茯苓、丹皮。
穴位按摩（身体中的金匮肾气丸）
大椎穴、肾俞穴（命门左右旁开两指），可辅之涌泉穴。前两穴可艾灸，可将手搓热后敷于穴位。涌泉 穴按之。
其它方法
每晚用40度左右的温水加入少量二锅头白酒，泡脚20分钟。
阴虚 体质：
典型症状 缺水（可表现为口干、眼干、便干）
自我鉴别，以下符合5项可断为阴虚
1、感到身体、脸上发热吗
2、皮肤和口唇干吗
3、手心容易出汗吗
4、讨厌夏天，喜欢冬天吗
5、便秘或大便干燥吗
6、眼睛干涩吗
7、口干咽燥总想喝水吗
食疗方法
1、百合（清热、润肺、养阴），可清煮或凉拌。每天30—50g熬汤喝，可治晚间睡眠不好。
2、雪羹汤
做法：荸荠150g,海蜇100g，煮成汤，煮汤时要先放荸荠。该汤可放入100g银耳同煮。
阴虚经典名方
六味地黄丸（三补三泻）
穴位按摩（身体中的六味地黄丸）
太溪穴（其为肾经原穴）
其它方法
练液吞津。
血瘀体质：
典型特征 长斑
自我鉴别：以下符合四项即可断为血瘀体质
1、皮肤会不觉中出现青紫瘀斑吗
2、两颧部有细微的红丝吗
3、身体上有哪些莫名的疼痛吗
4、是否面色晦暗或者易出现褐斑吗
5、是否容易出现黑眼圈
6、容易忘事吗
7、口唇颜色偏暗吗
食物疗法
1、山楂，其为活血化瘀的经典食材。（胃酸过多者不易食用）
山楂加玫瑰花，舒肝理气，活血化瘀
2、田七炖鸡，每天1.5—3g田七足够。
经典名方
血府逐瘀汤
其中，长期服用红花对女生养颜有奇效。红药以伊朗产为最佳，每天7—8根即可
穴位按摩（身体中活血化瘀大穴）
血海穴
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