钱晓征
生命的能量供给主要是来自食物，所以，吃得足，吃得对，是养生的根本，有时候，甚至可以说，吃，即食补，是治病的根本。这是马悦凌的理论，也是我三年多来，养生实践的体会。
食补的作用，是补足气血，而身体内的很多疾病，跟气血不足有关。气血充足的身体，即便受了一些寒凉，也不会马上感冒，即便是生了一些疾病，也会很快痊愈，这就是我们常说的免疫力、抵抗力。如果我们在身体有了一些疾病迹象，懂得用补气血的原理，就可以自己给自己治病，而不需要一点小病就找医生上医院，以致出现小病当大病治、大病更快送命的悲剧。比如，感冒发烧，扁桃体炎症，口腔溃疡等，发起来都很可怕，吃各类消炎药、感冒药，至少也要一个星期才能见效，而这些药物对身体的副作用人人皆知。如果在这些常见病的发病初期，懂一点养生常识，补血活血，驱寒通经络，便可以很快缓解症状，比如：吃几片生姜，艾叶煮水泡脚，刮痧，艾熏等。很多次实践证明，这些方法很管用，往往半天就能见效。如果再配合扎四缝针、扎少商穴位等，更是立竿见影。有人会质疑：扁桃体发炎、口腔溃疡是上火，应该清火，怎么还能吃生姜熏艾条呢？更有人会质问：发烧，身体温度本来就高了，怎么还能用艾条熏烤呢？这些质疑源自固有的成见，对于这些成见，最好的做法是：不布道，只实践（对质疑的人不布道，对需要帮助的人全力以赴予以帮助，即使是不相识的人）。这些方法很简单易操作，是否管用，实践一下体会一下，自然就有了答案。实践，是对付成见最有效的方法。比如，我老公经常质疑我的坚持，质疑我这么炎热的夏天不开空调睡觉，质疑我夏天还吃固元膏，甚至高温天气依然会做艾熏依旧经常泡脚。我早就不肖跟他争辩跟他解释了，到了秋天，等他被秋后算账了---感冒了、发烧了、鼻涕一大把了，而我，神清气爽，精力充沛，工作生活两不误，还要大汗淋漓帮他走罐艾熏的，他除了愧疚之外，剩下的还是愧疚：）(老公看我这么写，说：错，我才不愧疚，我是享受）。
秋天了。又是一轮对身体秋后算账的季节。中秋长假，国庆长假，身边很多人感冒发烧，这还是小算账。今天扬子晚报头版大标题：《40岁老总逛夫子庙猝死》，这是一个极端的秋后算账，原本身强力壮的身体突然间崩溃了。
现在的人，不管是大人还是孩子，平日里都是忙得焦头烂额，是脑袋指挥身体------累了困了饿了，还要坚持，做完应该做的事，吃下应该吃的饭，这个“应该”是脑袋决定的；放假了，就该是脑袋听身体指挥了--------饿了吃，困了睡，做身体“想”做的事。
我们一家人，两个长假都没有出门，宅在家里，休养生息。除了补做功课（平时落下的工作、作业），最重要的是补觉，其次是补吃，寻找身体的亏欠，对身体进行平衡调理。利用假期，为家人为自己调养身体，让身体修养生息，甚至是给身体一个发病的机会，借此消除一段时间繁重的工作学习而积聚在体内的更大的疾病隐患。
中秋三天，老公睡了两天半，发烧2天；女儿鼻炎大爆发。没来得及调整好，假期结束，一上班，俩人的症状就都消失了（这是脑袋控制身体的结局吧）。国庆放假第一天，老公立刻爆发鼻炎，喷嚏声鼻涕声不绝于耳，接着是口腔溃疡。女儿还算好，仅表现为鼻涕比较多，偶尔打喷嚏，脾气比较急躁。连续几天，针对他们俩不同的症状，选择走罐、艾熏、泡脚，配上食补，到今天，俩人都已经缓过劲来，老公一副急吼吼要上班要做事的模样。女儿边听音乐边做作业，乖巧气顺，气定神闲。
感冒发烧溃疡咳嗽咽喉发炎，胃痛胃胀拉肚子便秘失眠头痛眼睛干涩，等等，这些常见毛病，在我早已不用吃药治疗，可以完全用食疗，补血，活血，驱寒等方法，就可以轻松解决。这些常见病，对我来说，更是身体状况的信使，它们告诉我，身体哪些方面不平衡了。通过治疗这些疾病，而达到调节身体的目的。忽视这些常见疾病，或者，不给身体生这些常见病的机会，才是给身体埋下更大的隐患，才会出现“猝死”这样的事。
晚上12点多，朋友A姐姐电话来，告诉我，下午她做了全身走罐和艾熏，晚上从9点多开始胃痛，症状是：胀，堵，胸闷，透不过气来。她自己采取措施：泡脚，一个小时，不停出汗，没用；到卫生间，用热水冲洗胃部，半个小时，没用；胃部胀得难受，却又吐不出来，拉不出来，她甚至用手指抠，想把胃里的东西吐出来，没有效果；最后，她用手使劲揉搓胃部，以此增加胃动力，促使运化，依旧没用。折腾了三个小时，实在受不了了，在决定去医院之前，给我打来电话。她想告诉我，是不是艾熏把胃部的什么东西损坏了。我拿着电话仔细听她描述症状，老公在一旁听到，赶紧催促我：“马上开车过去看看吧，这么晚打电话过来，一定是很严重。”我问A姐姐吃生姜了没有，她说没有，我说你马上吃几片生姜，仔细感觉身体的症状，如果5分钟后没有缓解，再决定去医院。如果有缓解，就立刻煮一碗红枣桂圆生姜汤喝下去。
我挂了电话，想起来以前马悦凌说过：虚症的胃痛，就像心肌缺血，表现为胃痛胃胀气短。对比之下，A姐姐这个症状应该是虚症，不是实症。实症的胃痛，可能是胃炎、胃寒、甚至是溃疡等等，这些实症，泡脚之后应该有一些缓解。而如果是虚症，这样长时间泡脚，会加重症状。虚症就是气虚了，缺血了，而造成胃痛的症状。A姐姐说：下午给做走罐，艾熏，正巧家里桂圆没有了，走罐艾熏之前没有喝红枣桂圆生姜汤，原本这几天自己也身体不太好，有点感冒的样子。综合因素造成A姐姐出现虚症。
半小时后电话响了，传来A姐姐轻松的声音：没事了，疼痛和饱胀感都消失了，她说真的很奇怪，生姜片吃下去的一分钟，胃部那种饱胀痛感，就像泡沫一样，迅速消失，能够感觉到疼痛消退下去的速度，只是几分钟的时间，刚喝了红枣桂圆汤，现在还感觉气短。我看了看时间，已经是深夜一点了，我让她赶紧睡觉。
夜里三点半，电话声再把我从梦中叫醒，又是A姐姐。她说又疼得不行了，这回是胃部以下的一段肠子疼，感觉是一个大大的死结，堵在那里，上不来下不去，气也透不过来。我想了想，让她用生姜擦擦肚脐试试。挂了电话，我还迷迷糊糊半梦半醒。几分钟后，电话来了，A姐姐告诉我，乖乖，生姜一擦肚脐，疼痛饱胀立刻没有了，真是神了！我说好了就好，赶紧睡觉。
一觉醒来，早晨八点半，我打电话给A姐姐问他情况，她还没起床，她说后来就再没疼，只是，现在感觉全身松软，四肢无力。我让她起来吃红枣桂圆生姜汤，再吃黑米糊固元膏，这几天要注意食补，尽快把气血补上来。
马悦凌说过：在身体气血不足的前提下，食补跟不上，很多的治疗是害人的。走罐刮痧艾熏，都是通经络，经络通畅了，食补没跟上，有限的气血都跑到四肢去了，就会造成内脏缺血。这就是虚症产生的根源。
分析一下原因：A姐姐一直气管、呼吸道不好，从小就有支气管炎，平常经常胸闷，睡眠不好，稍微受一点寒凉就会咳嗽气喘，通过走罐艾熏，她的呼吸道问题明显好转，最大的改善是胸闷消失了，睡眠质量改善很多，而这些问题是多年求医问药都无法解决的，所以她很信赖走罐艾熏的方法。她自己说，这个夏天比较贪凉，食补也不能坚持，前几天腰部和腿部关节酸痛，冒寒气，很难受，就想着利用假期做全身走罐艾熏。这说明，这次走罐艾熏，是在她整个身体很虚有问题的前提下做的，出现虚症也就很自然了。A姐姐一个人在南京，平常工作很辛苦，周末还要赶回外地家里，平常饮食和生活习惯都极为不规律，这几天放假，也是来回奔波刚回南京。A姐姐告诉我，她是用艾熏罐做艾熏，全身都放了艾熏罐，只有肚脐上没有放。全身艾熏，只有肚脐是属于补气的，其它地方都是泄气。走罐艾熏前又是空腹，结果造成这样的虚症，就不难理解了。
这几年自己养生治病的过程中，遇见过很多虚症，我自己经历过的一次虚症，是体现在肾，那是刚开始关注养生，身体有很多亏空，很多常识不懂，做法也常常有失分寸，急于求成。一天晚上吃了很多樱桃，眼睛酸痛流泪（樱桃补气血，但是吃多了就会气血往头上涌），便煮了艾叶泡脚(艾叶泡脚让气往下肢运行），很快眼睛清亮润泽，因为觉得很舒服，就多泡了一会，结果虚脱了，腰酸痛乏力，小腹部更是觉得虚空枯竭，蜷曲在床上，说话的力气都没有了（艾叶泡脚久了就会泄肾气），立刻吃了一勺当归粉，几分钟后症状消失（当归粉活血，可以立刻将气血引向脏器）。
虚症，体现在心脏，就会出现心肌缺血、心跳加快、心慌气短等症状，去医院检查，会当做冠心病来治疗（这是我妈经历过的），而在家里，只要泡泡脚，喝几碗红枣桂圆汤就能缓解见效。虚症，体现在肺部，就可能是咳嗽，一般是干咳，干咳时会觉得气短，没有痰，直到咳出血来，还是要咳，去医院，可能会被当做炎症来治疗。缓解办法是尽快补气补血，血上来了，嗓子就不痒了，气足了，就不会气短了（这个肺部虚症老公体验过了）。虚症，体现在胃部，就是A姐姐的症状。而虚症体现在肾，就是腰部酸软无力，感觉生命就要枯竭了。所有的虚症，最快的缓解办法是：生姜，红枣桂圆汤，当归粉。这些东西都是最快地补气血，让气血运行起来，改善脏器缺血的症状。
生活中有很多情况属于虚症，懂得一些虚症的应对办法，可以解决大问题。
中秋节前，婆婆从乡下来小住，不几日的一天晚上，突然女儿冲到我房间大叫：奶奶吐了！老公在洗澡，我没有叫他，自己跑过去看婆婆，只见婆婆正趴在马桶上，扒肝扒肺地使劲呕吐，我抓过婆婆的手，一摸，冰冷，问她情况，婆婆说：洗完澡躺在床上准备睡觉，突然一阵头昏，忍不住想吐，赶紧爬起来，扶着墙走到卫生间。我稍微观察一下婆婆的状态，她虽然大声呕吐，却什么也没有吐出来，我觉得她是虚症，不是真的要吐，我判断是气血不足引起的头昏恶心。我立刻冲到厨房，切了几片生姜，让婆婆吃下去，再拿来一勺当归粉和一杯温水，让婆婆吃下，然后用一片生姜擦婆婆的百会穴，只几下就出了红红的痧点，再使劲给她揉搓耳朵。几分钟后，我感觉婆婆的身体安静下来了，也停止了干呕。我再端来木桶，放了一桶热水，让婆婆泡脚，一边给她用养生梳子给她梳头，并做颈部、耳朵和头部按摩。十分钟后，婆婆完全恢复正常。这时，老公洗完澡，唱着歌走过来，女儿赶紧对爸爸说：还唱，奶奶刚才好危险哦！第二天，婆婆告诉我妈妈晚上发生的事，婆婆还说，前几年自己也发过这样的症状，后来去医院挂了几天水才好。婆婆没想到，我几分钟就帮她治好了。因为婆婆是虚症，我就把她发病的原因分析给她听，告诉她这个症状说明她的身体有亏空，关照她要听话多吃补气血的食物。平常婆婆在饮食方面很不听话，总是吃自己喜欢的食物。这次经历后，婆婆完全信任我了。
身体透支造成的气血不足，是虚症的发病根源。
有一次，连续三天开业务会议，要讲话更要思维集中，接着是休息天，我利用休息日做画家访谈，一般访谈都要七八个小时（长时间讲话很是泄气），期间，也是思维高度集中，吃饭都只是对付一下。结果，就突然出现严重鼻塞，鼻子不能呼吸，胸闷，气短，难受极了。我判断自己不是受凉感冒，应该是虚症，就立刻煮了一碗辣汤喝下，几分钟后，鼻塞缓解。即刻去菜场买了羊肉，炖汤，再喝下一碗辣辣的羊肉汤，鼻塞就完全好了（这个方法可以治疗鼻炎）。羊肉辣汤是补气宣肺的，可以最快解决鼻塞问题，但这只是应急，不能多吃，因为羊肉辣汤是补气，而且是让气上行，并不解决根本问题，解决根本问题还是要补气血，那样才是实补。出现虚症，就是警告你身体严重亏空了，要赶紧休息，赶紧食补。
走罐，艾熏，可以有效地疏通经络，排除体内积压的各种寒凉、湿热、毒素等，能打散各类大病的根基，增强身体内部的运化功能，十分方便有效。前几天，一位母亲咨询我，她16岁的女儿几个月没有来例假了，她很担心。我问女儿症状，她说女儿这几天鼻子出血，舌尖鲜红，小腹部常觉得胀痛，脾气急躁，易怒，女儿的生活习惯是不爱运动，喜欢静坐电脑前。我判断她的女儿是下肢淤堵了，我让她给女儿腿部疏通经络，她说女儿的腿怕疼，碰一下都要大叫。显然这是腿部淤堵的结果，必须做一次腿部疏通。后来，她给女儿讲通了道理，在女儿配合的前提下，对女儿做了腿部走罐（比较轻）、全身艾熏，结果当天晚上例假就来了，连女儿也觉得走罐艾熏够神奇。但是，走罐艾熏这些方法不可滥用，对老人小孩更是要慎重，使用的前提，必须是充分的食补，用马悦凌的话说，直到补得上火了，再全身排毒，效果最好。
虚症，虚在气血，治疗的办法就是通过食补，补足气血，气血足了，很多虚症的症状自然消失了。如果虚症去医院治疗，医生的方法可能就是按实症来治了，这就是为什么很多身体问题，求医问药效果甚微的根源。从某种意义上说，虚症是对身体的保护，是警告，警告你，你的身体亏空了，要赶紧偿还你对身体的亏欠。也可能是警告你一直以来，吃少了，吃错了，你应该去吃那些身体需要的东西。
如果不以充分的食疗作为前提，很多保健措施，甚至是一些治疗措施，都可能会给身体带来更大的伤害。比如，艾熏拔罐走罐，美容院的通经络，足疗馆的按摩，健身馆的跳舞以及各类运动，甚至，常见疾病的吊水，绝症癌症的化疗等等。这些方法都是对付疾病的和养身健身的有效方法，但是，要用的对症，要用的平衡，不能滥用，更要时时不忘有充足的合适的食补跟上来。
巴金说：没有健康的长寿，是活受罪。拥有健康的身体，让生命焕发应有的朝气，让生命的过程更有质量，是古往今来人们孜孜以求的。身体的奥秘，是自然间最大的奥秘，要弄懂身体的真相，疾病的真相，需要的是跟身体有关的基本常识。身体是生命的根本，要尊重身体，关注身体，倾听身体；要年复一年，日复一日的坚持，还要有亲身的实践，在实践中积累失败和成功的经验。这个过程，需要的是，善于学习，更要放下固有的成见，以及急于求成。
