解读“颈椎病”

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  颈椎疼是种常见病，日常生活中越来越多的人遇到这种种疾病，白领颈椎疼尤为突出，因为长期在电脑前低头，颈椎后面的韧带和肌肉会出现劳损，长时间肌肉在一个位置容易疲劳，低头伏案工作，肌肉、韧带处于紧张的状态，易引起肌肉神经的疲劳，出现颈椎疼。由于当今社会节奏快、工作紧张受到人们的轻视。那么，颈椎病到底是一种什么样的疾病?对人们的工作和生活又有怎么样的影响和危害?如何更好的预防和治愈呢?小编特别邀请唐都医院专家郭卫平教授为我们解读“颈椎病”

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  【专家简介】唐都医院介入放射科主任医师、教授，硕士研究生导师。

 

   任中华医学会陕西省介入放射学分会常委。陕西省抗癌协会肿瘤诊疗专业委员会常委。中国医学影像技术杂志、临床康复医学杂志编委。解放军卫生音像出版社专家、顾问。现任陕西省、西安市两级医疗事故技术鉴定专家。从事颈腰椎间盘突出症的介入微创治疗；股骨头无菌性坏死的介入溶通治疗等，硕导承担大专、本科、硕士生、博士生及进修生的临床理论教学和实践指导工作。承担国家卫生部视听教材招标课题3项。主编出版国家“九五”重点音像制品规划、卫生部医学视听教材VCD光盘2张；编写医学专著3部。承担课题国科金、陕西省攻关课题、军队“十五” 和国家“十一.五”基金课题，国家“863”课题“肝癌导向治疗”研究顾问。发表源期刊论文50余篇，其中SCI 2篇。

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  颈椎间盘突出症是由于颈椎韧带松弛、椎体失稳、颈部软组织劳损等因素导致颈椎间盘变性、压缩、纤维环断裂或髓核脱出，刺激或压迫颈椎动脉、颈交感神经、脊神经、脊髓等，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。

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  长期保持固定姿势的人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、银行职员、手术室护士、交通警察、刺绣女工、长期观看显微镜者、油漆工、电工、刻字工、汽车或机械修理工等。

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  1、侧方突出型：突出部位在后纵韧带的外侧，钩椎关节的内侧。该处是颈脊神经经过的地方，因此突出的椎间盘可压迫脊神经根而产生根性症状; 

　2、旁中央突出型：突出部位偏向一侧而在脊髓与脊神经之间，因此可以同时压迫二者而产生单侧脊髓及神经根症状; 

　3、中央突出型：突出部位在椎管中央，因此可以压迫脊髓双侧腹面而产生脊髓双侧的症。

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  办公族（财会、写作、打字、办公室等）职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，颈椎前缘相互磨损，增生，再加上扭转，侧曲过度，更进一步导致损伤，易发生颈椎病。

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  办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩量线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，是目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈不过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

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  应在工作1~2小时左右，有目的 的让颈部向前后左右转动数次，转动轻柔缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。是的颈椎关节疲劳得到缓解。

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  睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低，枕头中央应凹进，颈部应充分接触枕头病保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧者应使枕头与肩同高。睡觉时不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

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  风寒、潮湿，避免午夜、陵城洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者长于风寒、潮湿等季节气候变换有密切关系。风寒是局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应带围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

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  郭卫平教授为大家总结了几式颈椎保健操的详细图解，办公族们可以收藏起来，经常锻炼一下。

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