7、银杞酒酿蛋
原料:银耳、枸杞、鹌鹑蛋、醪糟、莲子。
调料:冰糖、蜂蜜。
做法:
1、将银耳温水泡发,撕成小块。枸杞洗净,莲子提前泡软。
2、锅内放水,煮莲子至软,放入银耳、冰糖煮30分钟。
3、最后放入醪糟开锅后,放入打散的鹌鹑蛋,放入枸杞,待绍凉时放入蜂蜜即可。
小贴士:
枸杞子:则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋:滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对胸部发育也十分有利。
银耳:银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效,富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
莲子:补脾止泻,益肾涩精,养心安神。
8、木耳红枣汤
原料:木耳、红枣、冰糖。
做法:
1、木耳、红枣用水洗净,再用冷水浸泡20分钟。
2、泡好的木耳、红枣放入锅内煮熟,加入冰糖调味即成。
9、文蛤豆腐汤
材料:文蛤250克、豆腐1块、油菜心洗净。
调料:姜丝、盐、白胡椒粉各适量。
做法:
1、文蛤泡洗干净;豆腐洗净,切厚片;油菜心洗净。
2、锅中放入适量清水烧开,放入豆腐、文蛤、姜丝煮开。
3、放入油菜心,用盐调味,关火。
4、撒入白胡椒粉调味即可。
10、枇杷百合银耳汤
枇杷,是我国南方特有的珍稀水果,因形似琵琶而得名;其秋日养蕾,冬季开花,春来结子,夏初成熟,承四时之雨露,为“果中独备四时之气者”;其果肉柔软多汁,酸甜适度,味道鲜美,被誉为“果中之皇”。枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值。《本草纲目》记载“枇杷能润五脏,滋心肺”,中医传统认为,枇