太极拳509问（二）
101，太极拳在意气方面被称为是什么运动？答：是大脑指配下的意气运动。
102,内在意气是否动荡，在什么地方可以表现出来？
答：外在的神气动荡是内在意气鼓荡的唯一表现。
103，强调太极拳要以气运身，那么是否在练太极气时就要想着气怎样运？
答：练气时不要想着气怎样怎样运，要想着意怎样行，就是想着意怎样通过窍门，贯注到动作中。
104，练拳时，闭眼，傍头以此来表示在运气，听劲等是否正确？
答：是错误的。是对太极拳意气的误解。不可学，更不可做。
105,内气和外形是否能分离？有什么后果？答：内意和外形不可分离，否则目光会呆滞，行动迟扳。
106，什么是太极功夫？
答：太极功夫有两层意思，一是祛病延年的养身功，二是强身防身的技击功。简单的说，一是健身，二是克敌。二者统一才是太极功夫。
107，只重视养身功的断练是否是正确的练太极拳？
答：不正确。只重视养身功的断练，不重视技击功的断练是不完整的太极拳。也就是不为拳。是拳必有攻防技术。
108,只重视养身功的锻练是一种什么性质的锻练？
答：是一种健身式的，气功式的锻练，不属于拳术范围。更不属于武术范围。
109,只重视技击功的锻练，不重视养身功的锻练，是正确的吗？
答：不正确。是一种只有标没有本的锻练。不是内功拳所为。所以也不能算是太极拳。
110，只重视技击功是一种什么性质的断练？答：是外家拳，是拳击运动，跆拳道等等一些搏击形运动。
111，太极拳只所以有显箸的养身功效，其最终原因是什么？
答：是在于始终的心神虚静。
112，练太极拳应把意识放在什么地方？
答：把意识贯注于动作中。
113，所谓的以意行气应当怎样理解？
答：练气要用心想着练，用意领着练。
114，练太极拳在外的表现应注意什么？
答：时刻不忘外显的神气鼓荡，做到不呆，不痴，不滞。
115,静桩，动桩，活桩都应该注意什么？
答：都要思想集中，精神蕴蓄，心静神宁，杂念不起，全神贯注。
116，练太极拳是否要求心意动全体动？
答：是的。心意动全体动，心意静则全体静。
117，太极拳其实质是什么道？
答：是中庸之道。
118，中庸之道的基本内容是什么？
答：中正不偏，择中而行。
119，什么是太极的中正？
答：不偏不倚，无过无不及。
120，中正在太极拳中的身法是怎样表现？答：在身法上，陈式扬式为代表的太极拳体现的是立身中正，吴式太极拳体现的是斜身中正。
121，身法的中正怎么样来掌握？
答：无所偏倚，自顶而下一线穿成，周身内外，左右平准。
122，练太极拳要求中正以什么为主？
答：以身驱的中正为主，肢体的中正为辅。
123，肢体的中正影响不影响身肢的中正？答：中正是全身肢的中正，肢体的中正与否，直接影响身体的中正。
124，人有那三节之分？
答：上肢为梢节，下肢为根节，躯体为中节。
125，人体三节又分为几节？
答：每节又分为三节，共九节。就是意气运行的九窍。
126，人体共九节窍在人体的什么地方？
答：上体分为三节，1，根节：肩井穴，2，中节：曲池穴。3，梢节，劳宫穴。下肢分为三节：1，根节，环跳穴，2，中节，阳陵穴，3，涌泉穴。身肢分为三节：1，根节，下丹田，2，中节，中丹田，3，梢节，上丹田。
127，人体有五弓之分，在什么地方？
答：上肢为两张弓，下肢为两张弓，身躯为一张弓
128，人体有弓把和弓梢之分，在五弓的什么地方？
答：人体有五个弓把，弓把是最吃力的地方，它们的位置是：下肢的两膝，上肢的两肘，身躯的命门穴。弓梢有十个：上肢的两腕，两锁骨，下肢的两足根，两胯。身躯的第一颈骨和尾闾骨。
129，五功的作用是什么：答：做好五功齐备才能：1，有整体劲，2能蓄能发，刚柔相齐。3，才能一动全动上下随。
130，全体中正应当做的什么？
答：五功齐备而合一，三节贯串为一节，则全体中正。
131，丹田怎么解释？
答：丹田是练丹的地方。
132，人体有几个丹田？
答：人体有四个丹田。
133，四丹田在人体的什么地方？
答：关于丹田之说有几种不同的说法，此处指出的丹田所在处只代表本派太极拳的观点论说。即：上丹田在两眉之间的祖窍穴，中丹田在脐下的神阙穴内，下丹田在挡下的会阴穴。后丹田在腰后的命门穴。两眉之间的祖窍穴有人称为印堂穴。脐下的神阙穴有人称气海穴。其它亦然。
134，上丹田的主要作用是什么？
答：聚精会神，上丹田主要管神，俗话说，上封天门，轻如羽毛。
135，中丹田主要作用是什么？
答：是培气养气的地方。是气的住舍，气的仓库。
136，下丹田的主要作用是什么？
答：管沉坠稳健。俗话说，下封地户，沉重如山。
137，后丹田的主要作用是什么？
答：后丹田是意气出入之门。
138，太极讲三性归一是指什么？
答：精，气，神归为一体。
139，一而运二气是怎么回事？
答：这是太极拳特有的一种运气法。以腰为界，腰以上气上行，腰以下气下行。
140，太极拳中讲统五行是指什么？
答：是指步法。前，后，左，右，中。或者说，前，后，顾，盼，定。
141，太极拳中讲顾，盼是指什么？
答：左为顾，右为盼。
142，把人体分为三节，对练太极拳有什么好处？
答：行三节，三节发力螺旋劲，梢领，中随，根节催。
143，把人体分为九个节窍其目的是什么？
答：贯九窍，是指意气要贯注九窍。依窍而行。以意领气贯九窍，节节贯串中气通。
144，太极拳还把人体分为十八球是指那里？
答：指两踝，两膝，两胯，两肩，两肘，两腕，两臀，颈，胸，腹，腰。
145，十八球是干什么用的？
答：内缠外绕十八球，引导意气开法门，内缠外绕八种劲，劲劲意在他人先。
146，为什么要缠绕十八球？
答：是锻练全身的主要关节，防止老化，推迟老化的好办法。
147，太极拳中所说的八门五步的八门指的是什么？
答：八门也称八卦或八方，是指太极拳的八种劲。
148，太极拳有那八种劲？
答：掤，捋，挤，按，采，挒，肘，靠。
149，太极拳中讲的三法合一是指什么？
答：是指功法，拳法，养身法，三法合一。
150,太极拳指的内气是什么？
答：指丹田之气，是指行驶在经烙中之气.
151，太极拳的内气是干什么用？
答：养身，保健都靠内气，制敌克敌也靠内气贯注于着中才会有威力。习拳，练架，内气贯入动着中，神气才会鼓荡。
152，内劲，和内气是什么关系？
答：内气足，内劲才会足，内气的大小，决定内劲的浑厚与否。
153，什么是不偏不倚？
答：不偏向某一方，也不依靠某一方。
154，什么是不即不离？
答：不永远站主，也不永远离开，动静相间。
155，什么是中和之道？
答：就是中庸之道。中间的意思。
156，什么是心虚实腹？
答：上胸部松空，下腹部实。上虚下实。
157，什么叫无过，无不及？
答：不要超过所要的距离，也不要达不到所要的距离。
158，什么是气沉丹田？
答“意气沉入丹田。
159，什么是舌顶上额，取什么作用？
答：舌头轻轻顶主上额，能使任督二脉得以沟通。
160，什么是周天循环？
答：大周天和小周天的循环。
161，什么是会阴内收？
答：会阴处轻轻夹起而不漏气。
162，中正不偏要求其一是什么？
答：要头正，项直，虚领顶劲。
163，为什么要虚领顶劲？
答：虚领顶劲后，精神才能提起，中气才能贯注。
164，什么叫虚领？
答：虚者，轻轻领起，不可过，也不可不及。唯意思而已。
165，什么叫唯意思而已？
答：是有意念的，思想想的，非随随便便的。
166，中正不偏要求其二是什么？
答：在于胸空腹实，上虚下实，心要虚静，胸部松空。
167，为什么要胸空腹实？
答：心虚，胸才能空，胸空，横隔膜下降，双肋下沉，胸肋下沉后，腹部会自然松开，充实，腹部松开后，气才能沉入足底，因此，下盘才能固入磐石，形成上虚下实中部圆活，下体沉稳之式。
168，中正不偏要求其三是什么？
答：在于塌腰敛臀，脊拄竖直。
169，塌腰时要区别什么？
答：塌腰要区别软腰，区别于驼腰，弯腰，瘪腰。
170.什么是软腰？
答。无掤劲的，疲塌绵软的。
172，为什么要塌腰敛臀？
答：塌腰敛臀，腰劲才能下贯，全体之劲才能合于丹田而不漂浮，敛臀则骶骨有力，尾闾中正，配合命门，命门会自然放松，张开，中气贯于脊中，上自百会，下达会阴，一线穿成，此时就是身弓备好。
173,中正不偏其四要求是什么？
答：沉肩坠肘
174，为什么要沉肩坠肘？
答：两肩是否圆活`，全在两肩是否能松开，下垂，两肩不能松开则圆转不灵。
175，两肩怎样才能沉着虚灵？
答：两肩如同挂在两膊之上一样，则两肩才能沉着虚灵。
176，沉肩为什么必须坠肘？
答：肘不坠，肩就不会沉。
177，不沉肩坠肘会导致什么病象？
答：不但四肢圆转不活，气还会上浮，周身之劲也会跟着上浮而不得力，不沉稳，且影响身体的中正。
178，臂功如何做好？
答：沉肩坠肘，肩，肘，手三节，节节贯串，达于手指，且臂弓备好。
179，是否在练拳时从头至尾都要沉肩坠肘？
答：练拳时两臂，两手，无论如何运转，或上，或下，或左，或右始终都要保持沉肩坠肘。
180，中正不偏要求其五是什么？
答：沉髋，落胯，曲腿，坐胯，垂直相对。
181，垂直相对是指什么？
答：是指两腿弓节在虚步或丁步时要两节相对。即足跟和环跳穴相对，其它身弓节和手弓节也须两节相照。
182，腿部如何才能做到两节相对？
答：必须挺膝，沉髋，曲腿，敛臀，坐胯落胯。
183，为什么要两节相照或称两节相对？
答：两腿之间的枢纽是两胯。腰劲能否下贯，周身是否相合，上下能否相随，一身能否中正，全在胯弓梢和足弓梢是否能两节相照。
184，什么是胯的松开？
答：胯的松开，不是说站在那里把两腿岔开就为松开了，而是指胯的骨缝松开，放长。
185，用什么办法来使胯松开？
答：坐胯，落胯就是松胯的特有办法。
186，坐胯，落胯谁是虚，谁是实？
答：坐胯为实，落胯为虚。
187，如果不松胯会有什么样的后果？
答：不松胯，裆就不会圆，转换不会灵，上下合不住劲，不能使足脚踏实地，且影响身体的中正。
188，曲膝的高度有没有规定？
答：曲膝的高度根据腿力的大小和坐胯落胯的高度来做。但任何时候都要做到无过，无不及。且练拳时一定要曲膝，坐胯不可站在那里练拳。
189，什么是曲膝做过了？
答：坐胯时，臀部低于膝部为过，如弓步时，膝部超过脚尖为过。
190，曲膝做过会有什么样的后果？
答：曲膝作过会伤膝，且又会憋气不通，气难贯足底，不能完整一气，转换也会不灵，无所是从。
191，什么是腿的三节？三节是不是须六断？
答：是指腿的踝，膝，胯这三节，似断了骨头，皮还联在一起的样子。比喻腿部的松柔。一只腿有三节，两只腿是六节，六节象断开一样就是六断。
192，中正不偏后有什么好处？
答：中正不偏，神自然不偏，中气才能通于脊梁骨之中，行之四梢骨髓之中。
193,什么是四梢？
答：两手指尖，两脚指尖。
194，中正还要注意那些？
答：立时要中正，斜时也要中正。
195，斜身中正是什么意思？
答：有时因套路的要求，会做一些斜身的动作，但斜身时，身体仍然要象一根绳一
样斜着一条线，中间不可弯曲。
196,斜身中正主要体现在什么拳种上？
答：主要体现在吴式太极拳。
197，含胸拔背怎样做？
答：含胸拔背不是哈腰驼背，这是原则和区别，其正确的做法是以胸为放长的支柱，两脊以支柱为定点，两背向支柱放长包裹，但切不可包裹太多，两肩微合即可。
198，什么是柔的性质？
答：其质如水，软而有弹性。
199，什么是刚的性质？
答：其质如铁，但刚中有韧性。
200，刚是怎样来的？
答：欲求刚，先求柔，积柔才能成刚。
