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记得当年学站桩
张洪涛
桩功训练确实很苦,很累、枯燥，记得当年学站桩之时也有这种感觉，后来我发现我初学站桩之时也有这种感觉，后来我发现站桩如同饮烈性甘醇，乍喝时确实难以下咽，久而久之则爱之难舍。
其实在正儿八经的接受正规训练之前我至少已有两年多的桩史，以前我练的所谓“浑元桩”的正面桩法和形意拳的“三体式”，这些大众普在众性桩法，一次站桩至少两个小时（正面桩侧面桩半个小时）。有时时间会更长一些，这样一站就近三年，虽然功夫长进不够理想，但自我感觉良好；拳行有云“入门先练三年桩”，这句话的正确理解应为：首先要选择正确的、真传桩法，必须得在明师的正确指导下，否则苦白吃、汗白流，虽然你吃得万般之苦，也难为不凡之人。
精诚所至、金石为开，也许真的是皇天不负有心人吧！后来有机缘得遇大成拳明家杨鸿尘先生，使我终于有机会接触到真正的正统的桩功训练。当时我站的是正面的浑元桩，桩架放得很低，近乎马步桩法，尽管我已可以站养生桩三小时，但第一次站浑元桩仅站了二十几分钟，就已大汗淋漓浑身如筛糠，前十分钟咬牙还能坚持，后十分钟简直就是痛不欲生，说心里话，让我去冲锋陷阵我都不怕，死，都比站桩强。“宁可站着死，决不跪着生”，宁可站倒下，决不可在师兄弟们面前丢人现眼。。。。。。。，我终于挺过了这一关，终于听到了收桩的指令。在这后十分钟里我体会到了什么叫度“秒”如年，简直达到了生命的极限，几乎虚脱，几乎要跪跌在地上。在听到“可以了、收桩”的指令时，又似乎感受到了重获新生，“两世为人”的感觉，现在回想起来还记忆犹新，令人终生难忘。
收完桩，看到别人投来的钦佩目光，听到别人的窃窃赞语，当时心里很自豪，颇有胜利者的欢悦，到这时才明白：为什么当年王芗斋在深县集训时会有那么多人，即使是当时或以后许多成名的大家都痛不欲生，逃之夭夭，为什么世间还是俗人多。
站桩确实很苦，但你如果能够苦中求乐，把这种炼狱般的苦修当做一种人生的修炼、一种人生的乐趣、一种目标、一种追求甚至一种信仰，那么一切的苦和累也将化为你挑战极限不断进取的动力。记得当年站桩时，夏天只穿裤头，在地上摆几个碗把汗接下来，最后折在一起至少也有满满一大碗，换下来的裤头一拧又是“哗”的一声，即使在零下十几度的冬天亦然。记得有一次外面下着鹅毛大雪，冰天雪地，到处一片银装素裹，而我在没有任何取暖设备的室内，光着膀子，只穿一条秋裤，照样站桩站得热气腾腾，汗流浃背。
再以后我逐渐将练功时间保证在40分钟，时间越长功力越大是一种错误的认识，尽管有人每天可站三、五个小时，甚至可以站八个小时，不信可以试试，我给他调个桩，他若能在半个小时之内不变形，我就彻底服他。其实真正的桩功训练并不是累耗时间，而是在单位时间内把站桩的质量不断求高，不正确、不规范的东西只能贻误你的青春。
随着年龄的增长以前超体能的训练也渐渐地变成了历史，变成了回忆，变成了人生路上的一个里程碑，但回忆当年练功之苦还是令我向往不已。各位同仁各位武术爱好者、年轻是最大的本钱，只要功夫深，铁杵磨成针，少壮不努力，老大徒伤悲，天上不会白白掉下馅饼，奉劝你们不要总是幻想投机取巧，少劳多获，甚至不劳而获，只有付出一份艰辛才能换回一份回报，事物发展的规律就是主样，上帝永远不会垂青于那些只想而不为的懦夫。
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