如何防止生气遇事要冷静,但是一般人都不免会将自己的情绪爆发出来。控制自己的情绪,尤其是生气的时候,并不是一件容易的事情。生气其实是对身体有害处的,俗话说:“笑一笑,十年少”。也说:“天下本无事,庸人自扰之”。下面这些可以帮助你在遇到不快时,防止让自己生气。 2. 找出你生气的原因。要知道自己为什么而生气。大部分时候,你也不知道生气的确切原因。 3. 从旁人的角度去看你现在遇到的问题。小心自己的思想被愤怒所蒙蔽,俗话说:“当局者迷,旁观者清”。试着从旁人的角度考虑你所处的情形,然后再下结论不迟。 4. 考虑后果。考虑一下由于你的生气,对他人造成的影响。这会扰乱他的情绪,让他心烦和害怕,或许会对周围的人也产生影响。 5. 让自己冷静,转移注意力。数数法。从 10 到 1 数数,直到你冷静下来;呼吸法。短吸气,长呼气。然后长吸气,短呼气。如此反复。 6. 缓一缓。说服自己离开,或者把这当作比赛,告诉自己:“时间到了!”,缓一缓再说。 7. 自我培养。平时注意培养自己的兴趣,例如:书画、读书、锻炼等等,让自己喜欢做某件事情。 8. 爱生活。“人生在世,过眼云烟”。生气的时候,问问自己这么做是否值得,是否有必要让大家都不好受,生活中还有很多事情需要你去做。 * 把你的想法告诉朋友或其他人,让他们帮助你一起想办法。 * 记住:生气从来不是你打击或者责备周围人的借口。 * 生气往往是拿着别人的错误来惩罚自己,太不值了!
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