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气大伤身，长期的情绪处于压抑状态确实会对我们的免疫力以及其他方面有非常不好的影响，而且生气并不会给我们的生活和工作带来多大的帮助，所以学会调整自己的心态，做一个心平气和的人非常重要，下面就是一些能够帮助我们控制情绪的小妙招。 【1】身边放些勿怒提示 我们可以在自己的手机壁纸上或者办公桌上写上勿怒或者其他的提示信息，时刻的提醒自己，不要让自己处于消极情绪当中，慢慢的自己也就养成了对所有事情都乐观对待的态度，不生气就变成了自己的常态。 【2】观察别人发怒丑态 我们可以平时观察那些发怒的人的样子和他们所做的事情，会给我们一定的警示作用，警告自己一定不要变成那个样子。尤其是那些情绪失控之后非常失态的人，这时候往往都会对自己的行为感到懊悔，要引以为戒。 【3】强迫自己转移目标 当我们在为一件事情怒火中烧的时候，我们可以相信的把这件事情先放在这里转而去尝试一些能够平复自己心情给自己带来积极情绪的事物，然后当自己平静下来的时候，再去看待这件事情，避免让自己的冲动把事情变得更严重。 【4】数到十再开口说话 当我们对眼前愤怒的事情不能逃避的时候，自己必须发表意见或者处理事情的时候，现在心中默数十声，这段时间里能够给我们很好的缓冲，但我们的心情稍作平复之后，说什么或做什么的时候，会更理智一些。 【5】试着接受别人劝告 人在非常愤怒的时候，对别人的话是很难听进去的，所以我们可以试着去理解并接受对方给我们的劝告，一些有道理的地方确实能很好的改善我们的情绪，心中不要一直想着不愉快的事情，从别人的语言当中找到自己排解的方法。 |
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