久坐增加乳腺癌和结肠癌的风险如果您现在正坐在电脑前，看这篇文章，劝您停止，站起来，到户外吸些新鲜空气、摇摇头、挥挥臂、伸伸懒腰，活动5─10分钟。 
在今年美国癌症研究(American Institute for Cancer Research，AICR) 年会上的研究显示，美国每年有超过9万的癌症新发病例和缺乏体育锻炼和久坐有关。研究分析了大约4.9万个乳腺癌和4.3万个直肠癌的病例。
现代医学界已经有了共识：体育锻炼能够降低慢性病包括癌症、心脏病、高血压、糖尿病等的发病风险。这项研究给予人们一种和癌症做斗争的新思路：即更多的体育锻炼还可以防癌。每天三十分钟以上的快步行走可以逐渐降低乳腺癌及直肠癌的患病风险。
研究人员回顾了全世界的超过200个癌症研究发现：规律的体育锻炼可以降低乳腺癌、直肠癌、子宫内膜癌发病风险百分之二十五到三十，也会在一定程度上降低包括肺癌、前列腺癌、卵巢癌的患病风险。
第五套广播体操 (中老年人)
Wii Fit Yoga Workout(年轻人)
|
|
|
