50米加速跑

50米加速跑

上课对象

水平三

课的类型

新授课

执教老师

覃建华

指导老师

叶繁开

学 习 目 标

一、认知目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。 二、技能目标：通过学生练习，使学生进一步掌握 50 米快速跑的基本技术，并提高奔跑能力。 三、情感目标：培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。

学习 内容

1、50米加速跑 2、素质训练

重点 难点

重点：步幅开阔，摆臂有力。 难点：上体放松，蹬摆协调。

程序

学习内容

教师教学

学生活动

组织与要求

准备部分（二分钟）

课堂常规

1．师生问好 2．宣布本次课的内容 3.提出课堂要求及注意事项 4.教师巡视

1.体育委员集合整队，检查人数 2、精神饱满而专注 3、向教师问好！ 4、思考定位自我课堂学习目标

队形：成四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：注意力集中，快、静、齐

课堂常规（六分钟）

一、准备活动 1、绕篮球场慢跑2圈 2、徒手操 头部运动 扩胸运动 双人压肩 体侧运动 膝关节运动　 手腕踝关节 弓步压腿

1、教师巡视 2、提出要求 3、喊口令带领做徒手操 4、慢跑要求保持队伍整齐

1、学生慢跑2圈。 2、学生集体听口令，做热身运动 3、动作到位

要求：跟随节奏，动作要充分舒展，到位.（慢跑时注意队伍的整齐、不能相互推拉）

激 情 引 趣（十分钟）

背向起跑 将学生分成四路纵队，开始时各队学生背对跑道端在起跑线后，两手扶地做好起跑预备姿势。听到发令，迅速转身起跑，在15米设有裁判员，根据到达先后排出名次，然后将各组同名次排在一起，在进行赛。

1、老师说明游戏规则和输赢奖罚制度。 2、组织学生进行“背向起跑”游戏 3、老师记时 4、强调安全

1、学生认真听讲，并清楚游戏规则 2、学生积极参与 3、注意安全

要求：不能抢跑，窜道及推拉队友

基本部分（二十分钟）

50米加速跑动作技术要领：分为四个环节，分别为起跑——疾跑（加速跑）——途中跑——冲刺。起跑：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。 听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。冲刺：接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部压线。 一、?传球两手手指自然分开，拇指相对成八字。用指根以上部位持球的侧后方，置于胸前，手腕放松，两肘弯曲自然下垂，两脚自然前后站立，两膝委屈。?两眼注视来球，两臂自然伸出迎，手指自然分开，当手触球后身体重心后移，同时两臂随球后引缓冲来球力量。两手持球胸腹之间。 二、素质训练    俯卧撑

1、老师讲解练习方法和要求 2、老师示范技术动作 3、强调50米跑各个环节所注意的问题 4、组织好学生分组练习 5、老师适时纠正学生错误动作

1、认真听老师讲解 2、仔细观察老师的技术动作示范 3、认真练习： ①原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习15次/组，共三组。 ②站立式起跑练习2组。③30米跑练习3组。 ④50米跑练习2组。 4、50米迎面接力1组。 5、组和组之间相互对照学习，进行相互点评

要求：两腿蹬、摆协调配合、正确的上体姿势和摆臂技术 要求:跑完后各队员经跑到两则返回到各队排尾，跑中不窜道。

结束部分（二分钟）

1、集合点人数 2、做放松练习 3、小结 4、归还器材 5、师生再见

1、组织学生做放松练习 2、小结本次课学练情况 3、安排学生归还器材

1、做放松运动 2、学生积极评议本次课学练情况 3、归还器材

要求:积极放松，思考 回顾总结

场地器材

田径场、接力棒、

安全保障与相关措施

认真听讲 认真练习

教师：做好课前准备、检查器材、课中提示引导学生进行正确姿势的练习 学生：服从老师安排、认真，自觉练习