健脾粥
健
脾粥：这是一个反复推荐过的食疗粥，性味平和，调养脾气，提高抵抗力，是健脾的基础粥。莲子、茯苓、山药、芡实、粳米（糙米)，用量自调，好吃为准。如果
脾湿热重，可加薏米；如脾寒，可加红枣、姜；如血虚，可加红枣、红糖；如病后气血两虚，加当归、党参；如阴虚，加百合、太子参；如腹泻严重，可简单用山
药、胡萝卜、大米即可。
做法是：茯苓、芡实、薏苡仁洗净后，加水浸泡30分钟后加入粳米连水一起煮，山药碾粉粥热后加入，可用盐、香油调味，也可以用红、白糖调味。 最简答的方法看便便，如果脾湿热，大便就烂兮兮的不成形。 脾寒就拉肚子，或者一天要拉好几次便便。 最健康的便便应该是条状的，并且能浮在水面上，一天一次是最好的~ |
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