最近体重增长了很多,看来要适量节食了,要多吃点素菜,少吃点主食~山药和木耳都是比较清淡的食材,而且也能调理肠胃,炒出来清清爽爽的,简简单单,就是现在的快乐了! 【木耳炒山药】 原料:山药半根,干木耳一把,青椒一个,姜适量,盐适量。 做法: 1:木耳用温水泡发半天。 2:青椒切块,姜切丝。 3:山药切菱形块,水中浸泡一会。 4:锅内烧开水,将山药烫半分钟捞出。 5:木耳洗净在开水烫半分钟。 6:锅内放油,将姜丝爆香。 7:倒入青椒翻炒半分钟。 8:倒入木耳翻炒,淋入几滴醋。 9:倒入山药,翻炒一分钟,调入适量盐即可。 琉璃碎语:炒木耳的时候放少许醋能让木耳更加滑嫩脆口。山药和木耳都用开水烫一下可以缩短成熟时间,所以在炒的时候要注意火候和时间,如果时间过长,山药容易炒碎。 文章来源:锦色琉璃的日志 |
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