菊花大枣枸杞粥的做法

 

 

菊花大枣枸杞粥的做法 　 菊花大枣枸杞粥 清热解毒　滋阴润燥　 大米；银耳；菊花；金丝枣；枸杞； 蜂蜜； 菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。 做法和步骤 1 银耳加清水泡发，摘去根部，撕成小朵； 2 砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开，小火继续煮半个小时； 3 放入菊花、无核金丝枣、枸杞，继续煮半个小时； 4 将煮好的粥放凉至六十度以下，放入蜂蜜调匀即可。 饮食特点      菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。     枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。     大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。 饮食禁忌     枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。     大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。