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阻挡防守属于相对比较消极的防守方法，其原理就是利用双手和两条手臂在身体外形成一道屏障，以达到阻挡对手攻击的效果。对拳法的阻挡防守最常用的是并臂阻挡和交叉阻挡。（下图）
并臂阻挡
交叉阻挡
这两种阻挡动作很简单，一看就会，但两条手臂毕竟覆盖面积是有限的，无法完全遮挡住身体要害，总有些可供攻击的缝隙，所以在实战中要做到下面几点要领，而不是架势一摆让对手随便打，那样是无法达到防守效果的。
一，看：阻挡防守绝非低头闭眼任凭对手宰割，只是在比较被动的情况下给自己争取一种缓和的机会而已，所以两眼一定要始终看着对手，看清楚对手的攻击动作，才能有效地进行防守。
二，缩：不管是并臂防守还是交叉防守，都要含胸拔背将身体收缩起来，有两个好处，一是防守更严密，减少可攻击的面积，二是可以为反击蓄力。
三，动：阻挡防守不是摆出架势不动随便对方打，而是在架势不散的前提下，身体小幅度动作调整位置，主动以双臂去阻挡对手攻击。打个比方就是说并不是把盾牌拿在手里不动等着对方拿刀来砍，而是要主动用盾牌去迎对手的刀。这样一方面减少漏洞，另一方面可以破坏对手的发力距离和角度，在一定程度上可以达到化解对手攻击力的效果。
要检验阻挡防守效果，最简单的方法就是让同伴戴上个薄拳套，随意地连续向你攻击，如果你能够让他的拳头即使只落在你的手臂上，打不到你的头面部和躯干部位，那你阻挡防守就算是体会到了要领。
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