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玩拳：出拳时后腿的配合 |
这一节说一下出拳时后腿的配合，出前手拳时后腿除了蹬地推动身体整体向前移动外没有别的动作，主要说说出后手拳的时候，很多人告诉我后手拳出去要么打不到人，要么打到人没有力量，或者打空了就会很干脆地失去重心栽出去，这种种现象原因很可能都是后腿配合不协调。下面先来原地体会出后手拳时后腿的配合：
第一步：从格斗式开始，腰胯向内转动，同时后腿以前脚掌为轴也向内转动，转到胯平行向前，后腿膝盖也正朝前方时停止，然后胯和后腿同时回转恢复格斗式。
第二步开始配合出拳，从格斗式开始，腰胯主动发力向内转动，带动上身转动，同时后腿以前脚掌为轴也向内转动，转到胯平行向前，后腿膝盖也正朝前方时停止，上身继续转动向前出拳，然后收拳同时胯和后腿回转恢复格斗式。
后腿转动配合的意义在于，可以保证胯能转动到应有的角度，这样出拳时上身就能转动到位，一方面力量能充分发挥，另一方面击打距离可以保证。下图是后腿不转动和转动时的出拳动作对比。左图是不转动时的动作，由于后腿不转动拖住了后胯，胯的转动也无法到位，直接影响到上身转动，出后手拳放不出去，力量打不出来，而且距离也短，只能靠上身倾来弥补距离上的不足，其实这种状态下就算勉强打到对手也没有什么力量。右图是后腿配合转动时的动作，明显胯能转动的角度更大，上身也能转动到位。把两种感觉对比进行一下练习，马上就能体会到二者的不同。
出拳时前后腿的配合就是这三个动作，前脚跨步很简单，着重练习一下前后脚配合胯部向内旋转的动作，先可以不出拳，就是格斗式站好，原地左右扭转胯部，两只脚配合扭转，完全协调同步后加上拳的动作，先不要用力打拳，放松练习，做到手脚胯三者完全同步，最后再开始发力。正常情况下一周左右可以完全熟练，如果原来在腿部配合上有问题，动作熟练后会明显感觉到胯部扭转发力更加顺畅。
