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少儿肥胖也和成人肥胖一样，大多数是单纯性肥胖，也就是摄取能量与消耗能量的差以体脂肪积存。肥胖儿大多会并发糖尿病或高血压等常见疾病，除了生理的疾病较多外，还会影响心灵发展，在学校及社会的关系也会因而受阻扰，肥胖儿容易讨厌运动，或因被欺负而恶意循环不愿上学。 少儿肥胖是导致成人肥胖症的主因之一，而成人肥胖是诱发诸多疾病的真凶。小胖子中约有40～50%患有高血脂症，5%患有高血压，若不及时控制体重，还会出现脂肪肝、动脉硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血症等疾病。 肥胖儿童的免疫力差，引起呼吸道疾病，如支气管炎、气喘的机会高；严重的肥胖更可能造成呼吸困难、换气不足，甚而引起心肺衰竭，危及性命。 国外调查也显示，肥胖儿童及青少年的死亡率高于一般人1.8倍，尤其是男性，罹患心血管疾病、痛风、大肠直肠癌机会较高；肥胖女孩也容易罹患关节炎。 通常肥胖儿的身高发育也较为迟缓，身材容易变得矮胖。来自心理及社会的压力小胖子有说不完的烦恼。 臃肿的体态，使得孩子在举止上受到相当的阻扰，例如：穿鞋袜、绑鞋带，爬樱梯，甚至上厕所擦屁股等都深感困难，不但是个人行为受阻，在学校的学习进展也将受影响。 爱美乃人之天性，胖者不但外型不雅，外貌的压力，使得孩子从小自卑感重。 肥胖者在团体中经常扮演着被孤立的一群，使得他们显得自卑和缺乏安全感。 少儿肥胖的主导关键者是父母或照顾孩子的人，他们应该要对肥胖的健康危害有所认知，并且参与孩子的减肥行列，给予信心与关怀；更重要的是，为孩子安排健康检查，找小儿科医师求诊，或是趁着寒暑假期间，至专业的儿童减肥班，让医师、营养师、运动保健人员给予安全而有效的减肥训练。
1、肥胖儿的父母并无肥胖现象。 2、有明显的并发症。 3、肥胖问题造成孩子身心受挫。 4、极端肥胖。 5、孩子或父母有意做减肥计划。 6、肥胖是某些疾病并发而成时。 7、有心血管疾病、糖尿病家族病史者，应即早规划儿童肥胖的问题。 8、小儿肥胖的特征。 9、胖嘟嘟、身体各部分圆鼓鼓的。 10、食量大。 11、爱吃零食，尤其是蛋糕、冰淇淋、快餐。 12、不爱运动、活动量小。
儿童饮食减肥要点： 1、控制小胖子每日摄入的热量在1.2～1.5千卡之间。 在每日三餐中，食品选择应多样化，主食以米、麦为主，副食品则以瘦肉、蛋、鱼、豆类及糖份较低的蔬菜、水果为主； 2、避免选择过多高糖、高脂肪的食物，当作正餐食用。 限制或减少孩子吃零食的次数，如糖果、巧克力、蛋糕、饼干等。 高热量的快餐及油炸食物，严格禁吃，如汉堡、可乐、汽水、薯条、炸鸡、鸡块等。 3、尽量少吃含脂肪过多的食物，如肥肉、奶油、花生、核桃、瓜子等。烹调中少用奶油、猪油、色拉酱等。 给孩子丰盛的早餐，因早餐吃得好可止饿，帮助一天食欲的控制；晚餐后活动最少，则只需提供清淡食物，以免热量、脂肪积聚，不利减重。 避吃高糖份的甜食、点心，尤其不可在饭后餐餐有甜食点心，最好只在假日供应甜食。 4、改掉孩子看电视吃零食及随时有零食可吃的习惯，且最好家中不要购买过多的零食，使其有想吃的欲望。 口渴时，鼓励孩子多喝白开水或新鲜果汁，少喝沙士、可乐、汽水等。 为早日使孩子减重成功，全家人可配合计划进行益于健康的饮食，使肥胖儿童不会感到与众不同或受到排斥，而产生心理障碍。 适度灌输孩子减肥观念，并教导其饮食均衡等正确饮食习惯，使孩子能自动自发在饮食上控制体重。 儿童减肥应注意的生活事项 在减肥计划中除了饮食之外，还要配合运动及生活保健，双管齐下，才能有效减少儿童肥胖。
1、培养孩子多从事户外运动，以锻炼体魄，可帮助消除体内过多的脂肪与热量，如打排球、篮球、桌球、跑步、游泳、跳舞、跳绳、骑单车等。 每天运动时间，最好能达一小时左右，效果较好。 肥胖儿的运动时间，可多安排在下午，因下午比上午运动消耗能量更多。 假日时，多带领孩子外出郊游、爬山、看球赛等活动。 训练孩子多走路上下学、爬楼梯等，使其无形中增加运动量。 2、保持正常规律的生活作息，不要让孩子贪睡。 3、避免孩子观看太多的电视，因看电视会减少其体力的劳动。 4、 运动可有效达到减肥，但也不可过度，应使饮食、运动、休息三力而互相平衡，才不会危害孩童的健康。 寒暑假期中是孩童最易发胖的时机，此时应评定生活作息表，或多参与各式户外活动。 5、不要自行以药物，来帮助儿童进行减肥。一定要在专业人士的指导下进行。 6、督促孩子遵守减肥计划。
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