跑步后、做工劳累气喘时、请用牙齿紧贴的嘴巴进行呼气、吸气

跑步后、做工劳累、

无论是进行哪一种运动后气喘时，采用嘴巴呼气、吐气方法，

对于消除气喘相当有好处。

 

嘴巴呼气、吐气方法：

嘴巴微微张开，上面牙齿和下面牙齿不用力气贴紧，

然后用嘴巴进行呼气、吐气。

跑完步后气喘时，记住采用嘴巴进行呼气、吐气，直到我们感觉和

没做运动一样的，我们才用回鼻子同平时没做运动一样的呼气、吐气。

 

跑步后气喘大时，不要马上原地不休息不动，因为这样子很

容易“血气冲脑”，身体强壮点的话没什么问题，身体差一点的

“血气冲脑”时会出现头晕，有的会出现昏迷症状。