现在很多人都把重点放在营养补充上，我不认为这是很有用的办法。实际上无论是增加运动、改善睡眠、放松心情、均衡饮食、或着营养补充，任何一方面单独使用，都是不够的，都只是解决某一部分的问题。只有综合的思考和运用，才能起真正的作用。最重要的根本不是吃那种营养食品，我们所做的最重要的是每天不断的提醒你爱护自己。这才是关键。
对于现在流行的那些大多疾病来讲，现行医疗手段束手无策。现行的医学领域执行的医学标准是给医生看的，而不是病人，病人应该关注的是健康的，最佳状态的标准。而现行的医学标准指的是疾病状态，身体受到严重伤害的状态的标准，这种标准目前正在错误地被人们当成健康的标准来执行。
百姓正在走入误区。治疗疾病是为了健康，可是我们却忽略健康的照顾和支持，我们对于健康的身体，一步步迈向疾病的过程毫无办法，医疗机构却声称对于已经形成的疾病，或者说已经离健康很远的状态又声称可以控制，这个说法实际上是很幼稚。
保持一个人的最佳状态，就需要进行经常的调整如：（1.良好的心情2.及时的放松和运动3.充足的睡眠4.正确的排泄习惯5.及时充足的均衡营养）。需要更精确的营养补充计划来弥补膳食的不足，以保持健康。
打个比方，某一天早上如果你上厕所，蹲下去，还没有把报纸目录看完，就已经做完排泄工作，这个时候你就是很好的状态。如果有一天，你进去上厕所，结果你看完了整版报纸还没有出来，那就属于较差的状态。
就是你该明白你在哪里，处于怎么样的状态。当你处于一般的状态或不佳状态的时候，你就应该警惕？如果这时你去医院体检医生会给你什么结论？会说你没事，等有事的时候再来吧？
因为现行的医疗检测标准，是针对疾病的，并不是针对健康的，可是社会大众却一直把它当成了健康的标准来做参照。医院的作用，是针对疾病的控制和解除症状痛苦作用的，而社会大众却错误地理解医院是个健康顾问机构、是可以让患者真正健康的机构！
这里就延伸出大量的社会问题。使广大人民存在一个其实很严重的误区，这个误区的存在，将使人们不能够在健康出现问题的时候，抓住最好的护理时机，进行一个整体的自然的调理，而是错误地参照了一个疾病的、危机的标准，等到危机出现，已经较难挽回的时候，再运用现代医疗系统努力控制，最终的结果，往往是已经错过了最佳调理期，而变得一边控制，一边发展，最后造成令人遗憾和惋惜的后果。这样的事实已经不断地出现，那些各行各业的许多精英的死，震撼了国人的神经。
我们来示范一下那个过程，当我们出现健康状态的波动时，如：（睡眠、胃口、排泄、精神等不佳时）我们被暗示问题不大，那我们就开始等，等到睡眠、精神等更不好时，内分泌失调然后便泌，经常感冒，到了差的状态？到了这样的状态了，去医院检查，经常得到的结果是各项指标正常、到目前为止，你还可以，你的身体指标都还正常，等你已经明确超标了再说。这就是现行的医学健康标准，按照这个标准，你需要等，耐心的等到你出现危机，已经超标，到了身体器官受损，系统受破坏，机能失调了才能算你是病人。
同时，等你到这个状态的时候，医生还会告诉你另外一句话：“目前的医疗手段还没有办法治好你，你需要终生服用药物来进行控制。”人们到医院经常会得到这个结论。
有很多人都存在这个问题，很多人都已经失眠很久了，检查却没有问题！经常头晕，或者情绪波动很历害，或者内分泌乱七八糟却各项指标还是正常！
这种情况，很多人都会遇到。以为体检指标正常就很健康，自欺欺人！头还在痛，腰，依然酸；睡眠，依旧不好；便秘，仍然存在，一看指标正常，就高兴，就开始可以大胆地继续“胡作非为”。
人们要养成一个习惯，从自身的情况去找问题，而不是依赖药物。所以病人本身才是关健，任何一个专业医生和健康工作者对病人的帮助都是有限的，都帮不了他多大忙，真正所做有益的的无非是给患者一个食物的选择和健康生活方式的教育，实际上，真正怎么去照顾自己，是患者自己才能真正做到的事情！所以患者如果不把他的思想观念改变，任何人再有能力也解决不了问题。
只有唤醒病人的自觉性，唤醒病人愿意为自己负责任的决心，才是真正对病人有帮助的。健康管理师在中国还不是很被人们重视，所以从事这方面工作也很难。
人类过去的行为，违背着自然的法则，造成一方面营养流失、另一方面，热量摄取过多无法正常消耗，毒素不断的积累，压力也不断的积累，身体损耗无法及时修复，这一切是造成疾病的根源。这一切的根源，都在病人本身。
