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[心脏不好 傍晚慢跑]
[12-03-13 09:25]

心脏不好 傍晚慢跑
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    慢跑作为一种全身运动，能增强呼吸功能，使肺活量增加，提高人体通气和换气能力，对预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等也具有积极的作用。然而，慢跑要选对时间，尤其是对于心脏功能逐渐走下坡路的老年人，选择合理的时间慢跑尤为重要。
    若进行慢跑，最好选择傍晚。因为通常人体在接近傍晚时，体温最高，身体的柔韧性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态，此时进行运动，不易疲劳，也不易受伤。
史仍飞
原文见《家庭保健报》2012年3月13日第6版"健身养生"