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广州开始进入多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力较弱，精神欠佳。春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），以致脾胃不能很好地运化水湿。因此很容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体血气运行不畅，经脉不通，所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是人们称之为的“春困”。脾虚困湿是春困的主要原因。 湿气一般夹“寒”而来，因此幼儿必须注意保暖，切勿受凉；不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，家长还应让孩子多进食健脾去湿的食物。
1、土茯苓眉豆煲猪骨汤 材料：土茯苓50克、炒眉豆10克、猪骨40克。 功效：去湿、健脾 2、鸡骨草炖猪横脷 材料：鸡骨草5克、猪横俐40克，姜1片、蜜枣半粒。 提点：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。 功效：清肝火、健肠胃 3、炒扁豆淮山粥 材料：炒扁豆30克、淮山30克、大米25克煮粥服食。 功效：健脾养胃。 4、土茯苓粉葛赤小豆汤 材料：土伏苓50克，粉葛50克，赤小豆15克，扁豆15克，陈皮半个 功效：适合去骨火，去湿，清热毒。 |
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