|
精微系统图 人类的精微系统构造极之奥妙，由数以千计的经脉组成, 带引能量在整个身体流通。这能量集中在我们的精微系统内被称为能量中心（梵文轮穴）。 整个系统是由三个垂直的能量通道和七个主要轮穴操控。当我们的昆达里尼被唤醒，这个精微系统才能被完全启动，并能洁净和平衡整个精微系统，以及启发我们内在能量中心的纯粹特质。 * 能量中心： 1. 根轮Mooladhara chakra (Root chakra) 当昆达里尼被唤醒，她开始接近和启发这些能量中心。因此，这些能量中心的特质会彰显在我们的日常生活当中，使我们更加平衡和整合。 我们可在图中看到这些能量中心（或轮穴），以不同颜色的圆圈展示出来，它与脊骨是排成直线的。 这种对能量中心的的知觉提供我们对自己非常客观的认识。我们不用“思考”我们有这种那种问题，但是我们可以在我们的指尖真实地感觉到我们问题的根源。通过我们头脑的力量，我们拥有巨大的能力为我们的体验和行为寻求合理化的理由。通过霎哈嘉瑜伽冥想我们获得能量的知觉，我们能够用一个更加可靠的方法了解我们内在的状态。简短地说，我们开始“了解我们自己”。 令人惊讶的是，我们的任何问题，无论是身体、精神、情绪还是灵性的问题，都与紊乱有关，也被称为能量中心的“感染”。在下面的图中你可以看到手上的不同颜色对应上面精微能量系统图中各能量中心的不同颜色。例如，大拇指是黄色，对应第二个能量中心的黄色，也就是上面精微能量系统图绿色圆圈的底部位置。 而且，如果我们能够洁净这些能量中心，也被称为“洁净法”，我们实际上能够治疗这些能量中心。在许多科学杂志上发表的大量文章证明霎哈嘉瑜伽冥想可以用这种方法有效地发生作用。 * 灵量（Kundalini） 灵量（Kundalini）卷曲在红色（根轮）和黄色（腹轮）的能量中心之间，表示为潜在的状态。它潜伏在人体内直到被唤醒，当灵量唤醒之后经过各个能量中心，穿越我们头顶囟门骨。有意思的是，囟门（fontanel）的意思就是“小喷泉”（little fountain）。当这发生的时候，这个人就达到自我觉醒的状态。
冥想引导语 坐于地上，双脚交叉，坐直、放松。如果你选择坐在椅子上，双脚彼此分开一些，不要穿鞋。双手打开，手掌向上，安放在大腿上。
下面的方法是为了达到无思虑知觉的冥想状态的基本练习。这个方法对于头脑的训练并且超越头脑非常有帮助。 深吸气，屏住几秒，然后呼出。不用太急促。慢慢地重复七次。做的时候，只是将你的注意力放在你的呼吸上。 之后，将你的右手放在头顶2-3英寸（3-4厘米）处，掌心对着头顶，看你是否在右手掌心感觉到凉风或热风。换左手同样试试。
|
|
|
