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春养肝夏养心秋养肺冬养肾，一年四季要养脾。
夏季天气炎热，人们很容易产生烦躁情绪，因此心理养生不可忽视。不妨多听听舒缓的音乐、看看优美的画册。或把室内的窗帘和装饰换成冷色系的，以保持平和心态和愉悦心情，
进入夏天后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。所以饮食上宜增酸减苦，应以清淡、新鲜、易消化、富含维生素的食物为主，尽量少食高脂厚味及辛辣煎炸易上火之物。酷暑盛夏，最适宜多进稀食，可早、晚食粥，午餐喝汤。
炎炎夏日，人体大量出汗，气随津泄而致气虚，此时可自己制作一些清凉食品，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥、凉粉、龟苓膏、赤豆糕、酸梅汤、金银花菊花茶等，可解暑祛湿、健脾益肾，或以西洋参冲泡代茶，适当补气。
夏天喝水不能贪凉，10度以上的温水对身体最佳；也不能喝太快，宜少量多次。
夏天气候炎热，人们多喜食冷品，易伤脾胃，可将莲藕、红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或煲成粥、或煮水喝，如薏米粥、淮山汤、鸭肉扁豆薏米冬瓜汤等等。
夏天吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，既可暖胃、亦可杀菌。
茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等，都能起到养心安神的作用。
生脉饮： 太子参15、 麦冬10、
五味子5，煎水当茶喝，此茶可益气养阴，老少皆宜，是汗出较多人的夏季最佳饮品。
山楂麦芽饮：
山楂15克、生麦芽30克、太子参15克、竹叶10克，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功效。 酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等等。
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常喝豆浆可养脾
只要是长在地里深处的都可以健脾如淮山
白术 薏米 土豆 红薯 白扁豆等等。
咸鸭蛋补夏、莲子养心、章鱼补血、绿豆解毒、草菇抗癌、豌豆清肠、冬瓜祛痰、山楂化湿、茄子祛斑抗老。。。
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