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从长寿猴子看养生
提要：培养健康生活方式，打造合理的生活模式，对保障现代人的身心健康来说十分重要，也是健康长寿的必经之路。通过长寿猴子的养生，为你介绍健康长寿的衣食住行妙计，教你在忙忙碌碌的现代生活中，找到最适合你的健康生活方式。
一、长寿猴子的养生启示：
养生专家做过一些研究发现，猴子的平均寿命为23 岁，如果每日喂食量减少30％，猴子的寿命延长到30岁，而且会更具活力，患病机会也少很多。这项在猴子身上进行的研究，再次验证了限制热量摄入可以延长寿命这个命题。事实上，猴子与人的结构最相似，同样的命题很可能在人类身上同样有作用。所以节制食量，每天每顿饭只吃七分饱．就能更加长寿。
随着社会物质生活的提高和发展，人们的吃穿住行程度已达到了很高的水平，可谓衣食无忧，尤其是许多人极尽奢侈的生活习惯，不仅给身体增加不必要的负担，肥胖、三高已经在人群中普遍存在；可是还想尽办法满足他们的种种欲望，目的是想长寿，可是这种做法其实对身体健康非常不利，适得其反。得不到满足，而且还会从心灵上产生损害，养成各种陋习，失去了本来人们坚韧不拔的品质；抑郁症、强迫症人群越来越壮大。所以，凡事都要讲究适度和方法。关于饮食七分饱，穿衣要穿少，生活中要有一定的艰苦磨练、勤俭克制。
二、节制贪欲，从小节俭：
对物质的欲望无可厚非，但是如果毫无节制，贪念就会如滔滔的洪峰淹没理智的闸门。 要使人们懂得物质并非从天而降，而是要靠非凡的意志力和勤劳勇敢来换取的，要靠坚韧的品质和杰出的智慧创造的，目前有些年轻人衣来伸手、饭来张口，特别是孩子，只会让变成一无所知的败家子，侵蚀父母血汗，一无所成。要教育年轻人、小孩子通过努力奋斗摘取胜利的果实，训练不浪费不奢侈，凡事有节度，做到物尽其用。
三、克制享乐，懂得吃苦：
世界上的苦与甜、悲与乐都是相伴而生，不是谁生来就是来享乐，要想幸福如意，必将尝尽疾苦。要教育人们，特别是在年少时就要树立“一分耕耘一分收获”的信念，不要妄想“不劳而获”，只有踏踏实实地拼搏才能实现自我价值和理想。只有舍得付出才会得到回报，在前进的道路上，总会遇到一个接着一个的磨难，咬紧牙关，奋勇前行，才能拨开乌云见得明月。只有懂得了这些道理，才会尝七分饱而下十分力、耐三分寒做百分事，真正做到既养生又修心。
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