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“握固”
方法：握四指抱住大拇指。
作用：有利于安神。
手少阳经筋——三焦经
上焦对应肺部，中焦对应脾胃，下焦对应肠胃气化。
三焦起到通调水道的作用，对身体的健康很重要。
按中医经典《黄帝内经》的解释三焦是调动运化人体元气的器官。这时它更像是一个财务总管。负责合理的分配使用全身的气血和能量。“三焦者，总领五脏、六腑、荣卫、经络、内外左右上下之气也，三焦通，则内外左右上下皆通也，其于周身灌体，和内调外、荣左养右、导上宣下，莫大于此者……三焦之气和则内外和，逆则内外逆”上边这段文言是汉代华佗所写《中藏经》中的一段话，此书文字古奥，但对三焦的这段阐述倒是通俗易懂。先不说此语是不是真的出自华佗之口，但三焦在五脏六腑当中的重要地位，由此可见一斑。
那三焦具体说来有哪些作用呢？简而言之三焦有两大主要功用：
一、通调水道。《灵枢经》上说：“三焦病者，腹气满，小腹尤坚，不得小便，窘急，溢则水，留即为胀。”
二、运化水谷。正如明代医家吴勉学在《医学发明》中所说：“水谷往来，皆待此以通达。”“焦”字通“燋”乃引火之物，以火才可腐熟食物。古人遣词命名皆有深意。
从养生角度来说，早上起床前和晚上睡觉前的时候很重要。早上起床之前要咬牙、吸气、两手握拳 等到四肢有力后再起来。晚上睡觉前要先坐于床，关灯冥想后再以放松的状态再入睡。适用于失眠人群的“数吸法”：数自己的呼吸。 |
