宋祖英赵雅芝两人的不老食谱

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宋祖英、赵雅芝两大重量级歌手的不老秘诀：     揭秘：宋祖英延缓衰老的秘密     都说酒肉穿肠过，但从当晚的宴席来看，宋祖英却是只喝酒不吃肉，全程都笑着与大家交流的她，只有见缝插针地吃一点东西，而记者发现，她吃的也只有一点绿色蔬菜而已，其他的美食放在面前她全都不为所动。原来，生完孩子后经历过减肥“痛苦”时期的宋祖英，对身材方面非常注意保养，当时已是晚上十一二点了，宋祖英为了保持身材而吃得很少。     粗粮蔬果排毒养颜     有的大龄女性仍然保持着小女生“嘴馋”的本色，零食不离嘴，口味嗜辣爱甜，虽然渐渐懂得营养的重要，但是依仗身体还不错，很难真正做到合理膳食，让专家再来提醒她们一下吧。     武警总医院消化内科主任刘海峰说，女性不要因一时任性而“虐待”自己的胃。除了多喝水、多运动，并经常按摩腹部以外，还要多吃粗纤维蔬菜和葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃等凉性水果，苹果虽有助于消化，但属于热性的，吃多容易上火。这个年龄段的女性容易受到便秘的困扰，除了在吃的方面多加注意之外，还应尽量养成良好的排便习惯。一般来说，早上起床和三餐后是排便最容易的时间。     北京市妇幼保健院副院长丁辉教授希望30岁以上的女性膳食应该“七分菜三分肉”。少糖、少脂，多吃粗米粗面和蔬菜水果。肉类含酸性物质比较多，吃多了会变得易怒。烟、酒、咖啡等会给人体造成刺激，影响雌激素分泌水平，所以要适量。     揭秘：赵雅芝延缓衰老的秘密     其实上了年纪的女人都会或多或少的有更年期困扰，为了保持青春常驻，女星们常年特别注重保养卵巢，赵雅芝也不例外，对于保养产品的选择，赵雅芝坦言自己一直非常慎重，“由于工作的特殊性和年龄的增长，我绝对不能把身体当作实验品随便尝试。”“但又因为更年期症状越演越烈，我又开始到处找寻一种既天然成分高又对身体没有刺激性和副作用的养巢产品。     大龄女星保养怪招     每天无论多忙，赵雅芝都会记得每天按时服用纯天然的##，搭配合理的饮食来调理身体。##中含有被称为养护卵巢的黄金--灵芝成分，极容易被女性的卵巢吸收，从纯天然的青葡萄籽里面萃取的原花青素，有卵巢所需的30多种营养能量成分，不含任何激素成分，具有气血双补的功效，是一个极佳的营养滋补品，服用后赵雅芝觉身材逐渐显现出迷人的曲线、魅力光彩，越发更加婀娜多姿。     赵雅芝透露合理饮食也是帮助她平稳度过更年期的另一样“法宝”     百合既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》称其具有安心、安胆、养五脏的功效。     莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”，适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下者食用。     甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。故对肝肾阴虚，或阴虚内热伴手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。     已过知天命之年的赵雅芝始终女人可以一直很美丽很美丽这个真理，她也总是为身边的女性朋友们指导着正确而又适合自己的保养卵巢方法。如今，时隔17年后赵雅芝再次受邀参与《又见白娘子》的演出，再塑经典之作。