推荐 超强按摩瘦腹法

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2011-4-11    39健康网社区    

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　　3、将双手除大拇指以外的四指重叠，以肚脐为中心，在脐周围沿顺时针方向画圆，并适度摩擦。这样可以刺激大横（在腹中部，脐中旁开4寸）和天枢（在腹中部，脐中旁开2寸），对解决便秘很有效。

　　4、腹部椎拿。左右交替从两肋向肚脐推压双手，然后振动双手。腹部推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。

　　以上动作为一套。仰卧，双膝轻屈连续3遍。

（实习编辑：闫丽莉）

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