健康养生睡眠顺口溜

健康养生睡眠顺口溜

• 文章编辑：天桥神经内科_cj 点击量： 377 更新时间：2008/11/25 

• 良好睡眠很重要，如同饮食不可轻。睡眠文化源远长，古今都重此养生。
  室内清洁气流通，室温适宜境安静。床上用品舒而适，枕芯谷皮最适应。情绪恬淡心神安，不忆旧事不恼怒。睡前切忌再进食，胃不和则卧不宁。尤忌晚饮茶咖酒，一杯热奶进睡境。坚持睡前洗洗足，倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害，右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气，卧位最佳头朝东。遵照此法去睡眠，一觉睡到足时醒。良好睡眠益健康，康乐伴君度人生。