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来自： 虎兔运动吧 > 《待分类》
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睡前自己摸摸头！提高睡眠质量，入睡更简单，眼睛一闭就天亮
提高睡眠质量，入睡更简单，眼睛一闭就天亮。
越睡越累是什么原因
越睡越累是什么原因**睡前吃太多睡觉是对身体的最好保养，所以，应多注意在睡觉之前的注意事项。没有一个好的睡眠质量，造成第二天起来时，身体酸痛。**枕头高度不合适睡觉时，真正能是必不可少的，可...
原来睡觉还有这么多讲究
影响睡眠的因素：1睡眠方位。春夏之季阳气升发旺盛，秋冬之季收敛潜藏而阴气盛，故春夏季头宜向东卧，秋冬之季头宜向西卧。中医认为北方...
【10种睡前可以吃的食物】有些食物在睡前吃有助于睡前放松，提高睡眠质量。
健康养生睡眠顺口溜
健康养生睡眠顺口溜健康养生睡眠顺口溜。文章编辑：天桥神经内科_cj 点击量：377 更新时间：2008/11/25.良好睡眠很重要，如同饮食不可轻。睡眠文化源远长，古今都重此养生。睡前切忌再进食，胃不和则卧...
头上有个睡眠开关，睡前推30下，让你睡的沉睡的香，睡的不想起！
两招快速入睡提高睡眠质量
两招快速入睡提高睡眠质量不少人晚上躺在床上，翻来覆去，始终难以入睡。睡前一小杯酸奶睡前喝牛奶有助于入睡，但是有的人会觉得自身肠道不适，往往反映说喝不习惯，因此推荐睡前喝一小杯酸奶。据科学...
如何有效地改善睡眠质量
如何有效地改善睡眠质量 如何有效地改善睡眠质量，一直是困扰当代人的心理难题。那么，到底该如何有效地改善睡眠质量呢？人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物...
如何改善睡眠质量？
如何改善睡眠质量？1.养成规律的作息习惯；2.进行有规律的身体锻炼，但睡前1小时不要进行剧烈运动；3.睡前放松心情，听听轻音乐，避免思考问题；4.保持卧室安静；5.不在床上看书、打电话、看电视；6.睡...
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