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。。第六种全力跳投 干拔跳投 。。这种跳投技术，我们很早就开始介绍了。我一直提议，在你初期或者说13岁左右打球的时候，你正是长身体的时候，在这期间一边练习弹跳，一边练习这种干拔跳投，会有相辅相成的效果。如果你早期直接练的是半身跳投，你后期再想改进这种干拔跳投就很难了。詹姆斯就是一个例子，詹姆斯最常用的投篮手段就是半身跳投，而且比较稳定，弧度也很高，这恰恰证明了他基本功很扎实。但是，我们留意他最后时刻的关键球，你会发现，詹姆斯具有这么好的身体素质，在最后一投的时候，却往往出手很勉强，经常是带有后仰性质的躲避式投篮。这是很怪异的一个现象，因为，作为詹姆斯来讲，这样优秀的身体素质，是有很多种强打的投篮技术的，可是，他却练成了经常用后仰跳投来得分。这其实就是一个习惯的养成，詹姆斯很可能早年练习惯了半身跳投，而后身体才开始长得很强壮，从而耽误了练习干拔跳投这个技术。 。。其实，这很可能给他日后的成长带来不利。拥有这么好的身体素质如果不能利用在投篮上，会让他的水平打折扣。尤其是去年的东部半决赛，詹姆斯在最后时刻面对的是特科格鲁的防守，居然采用了距离三分线还有一米的超远距离的后仰式跳投。这在我看来太不可思议了，尽管这个球进了，却极不合理。特科格鲁何许人也？类似伯德的白人型投手，几乎没什么弹跳可言。面对这样的防守球员，詹姆斯竟然不能在对方的头顶上出手，而是在躲避封盖，实在让人费解。当然了，这个球最后只剩了一秒，时间有些仓促，不过，詹姆斯类似的绝杀例子还有很多，无一例外的也都是后仰式的远距离投篮，这不得不说是身体素质的浪费。 。。反观乔丹，乔丹之所以成功，其实正是凭借了这种高超的跳投技术才屹立于NBA的最顶峰的。在乔丹1998年退役之前，但凡在比赛中，除了无防守的时候的投篮，其他的球，乔丹几乎所有的跳投都是这种最大发力的投篮。这也就是为什么乔丹得分如此高，因为，有了这种投篮技巧，即使突破找不到空档，也可以强行起跳在对方头顶上投篮。只要你的弹跳和技术结合的好，你就很难被盖帽的。这就是创造机会的能力，要是再配合飘投等技术的话，那就更完美了。 。。干拔跳投，也就是最大发力的投篮，它的发力技巧和整个技术体系，可以说是和半身跳投这种技术是截然不同的，也就是说，虽然同为跳投，但是这个干拔跳投，却是另一种跳投方式。所以我们前面才说，你即使半身跳投的技术再好，当你要练干拔跳投的时候，还是会等于重新练。 。。全力跳投，顾名思义，就是用你所有的弹跳来进行跳投的一项技术。这种跳投的难点在于，原地发力的高起跳，并且在空中有个滞空，而后出手投篮。首先来看起跳，前提是你的弹跳力很不错，最起码拥有原地净弹跳70公分以上才可以，不然就没有太大意义了。但是，手持篮球起跳和原地空手摸高是不同的，手持篮球会更难起跳。所以，这其中就需要很多技巧了，最终，要让你的跳投所展现的净弹跳和你扣篮的时候是一样高的，甚至要更高。这里就来讲一下技巧。首先，下蹲要比半身跳投狠一些，因为要积蓄力量，但是又不能太蹲低身子，双腿不能分太开不然不容易跳起来（这是指纯原地，下篇文章的急停跳投，就可以双腿分开很多也没问题了）。在下蹲以后，开始起跳，这个时候是一个关键点，就是和半身跳投截然不同的了。类似于扣篮的感觉，这个时候，以举球的右臂为发力的起始点和带动点，左手扶好球，而后，用力的竖直向上举球，同时起跳，也就是说，有一种由右臂引领跳起的感觉。但是，和扣篮的发力不同的是，这由于是跳投，你不能让一条胳膊（也就是右臂）太过高于左臂而去引领身体起跳，你必须同时还要保持双臂和整个身体的平衡与协调。在这个跳投技术当中，右臂的竖直上举和引领，是最为重要的，另外还要注意的是前文提到的弓背，这样可以防止因为举球过猛造成不自觉的后仰，养成习惯就麻烦了，弓背可以使你全身形成整体，不让右臂太脱离整个身体。这种起跳方法，由于发力相对大很多，所以，一般右肘部会略高于右肩部的水平面。从下面的乔丹的跳投图片就很容易理解了。你不这样做，你也就跳不了这么高了。所以，肘部在这个位置，中距离发力还比较稳定，因为是只用手腕部发力投篮，借助身体起跳的力度以及右臂的力度是很少的了。所以，在远距离也就是三分球的时候，会略微牺牲一点弹跳来让举球更低一点，以达到稳定投篮的效果。 。。上面这段文字讲的主要是起跳方法，在起跳之后，这种投篮方式往往是有个滞空的，也就是在空中略停顿一下动作，或者说是调整一下整体和手型，并且在出手前最后再瞄准一下篮筐。这个最后的瞄准非常关键，虽然只是一眨眼的时间而已，但是，这个瞄准，会由头部带动全身都保持住空中的稳定性，来开始发力投篮。 。。这种投篮技巧在右臂方面和之前的半身跳投有一个极为明显的不同的地方就是，这种跳投右臂的瞄准是最为重要的，如果你掌握不好这个要领，你的命中率就会很低，但是，一旦你掌握了右小臂的滞空瞄准技巧的话，那么以后，无论你是转身后仰跳投还是飘投，就都会因为练习干拔跳投而变得稳定了。这个技巧我本来是想放在日后才写的，但是由于我文章尾部会讲到的原因，所以，我会在这篇文章提前分享给各位了。需要注意的是，你必须要具有一定的基础以后，你才能明白我所讲的这个全力跳投的技术，千万不要在初期就强来练习。继续讲解，这个很重要的瞄准技巧就是，在右臂竖直上举引领起跳的过程中，右小臂经由上举，而对应你的视线，一同来瞄准篮筐。在这里，摆正头部让脸部正对篮筐，并且和右小臂一同瞄准篮筐，这个时候，还有一个重点技术要领，就是手的指向，在上举的过程中，让右手腕如下图所示，整个右手带动手腕部略微的向内偏转，最后达到右手臂的腕部正对篮筐的效果，这是一个非常关键的要点，我们后面在写右手要领的时候会详细写，这样，你的右手就非常有利于竖直向下的拨球了。 。。图片的左上方是旋转后的手型，手腕部正对篮筐（也就是图片下方的正面图中的绿色部分）。图片的右上方是旋转之前的手型，也就是一般球场上最常见的状态。如果你没有单独练过这个技术，你会一直是这样的，也就是朝向头中出手的投篮方式。而只有旋转以后，才能做到最合理的右手单手投篮要领。上面的一段文字中提到在上举过程中旋转手腕，其实也可以在腰部拿球的时候直接旋转好。具体拿球上举的方法可以参考前文中介绍的《举球要点略讲》。 。。这里需要注意的是，虽然是竖直举球，千万别让右小臂太向内收，右肘从正面看要略微的在右肩外部，切记，而且注意是略微。 。。这种投篮的好处我就不需要介绍的更多了，有了这个技术，你就可以在任何人的头顶上强行起跳出手投篮了。而几乎没有被封盖的可能，因为，即使对手和你一样拥有超过一米的原地净弹跳，也会因为你的主动起跳，你占有先机，先发制人，而对手被动的起跳往往不容易起跳太充分。尤其是你如果配合上你高超的控球和突破技巧，甚至加上飘投和后仰跳投等技术的话，想盖帽就更不可能了。我给出的乔丹这个投篮的图片就是带有后仰的。 。。另外，这个技术还有一个好处，就是滞空时间长，万一真的有人能够判断准确有很大的封盖可能的话，在这个时候还可以有第二个甚至第三个空中动作，你可以选择换手或者拉杆来躲避盖帽，也可以选择传球。乔丹一般都选择拉杆了。 。。我在最上面给出的我自己演示的干拔跳投的图片，由于身体素质下降很多和我目前160多斤的体重的关系，并且穿着几层裤子，没有能跳得太高。各位只能参考前面的半身跳投起跳的高度对比一下，才可以看出这种投篮的发力确实更猛一些。 。。第七种 急停跳投 。。急停跳投一般也是有两种形态的。一种是急停以后接半身跳投，一种是急停以后接全力跳投。由于急停以后的半身跳投，和半身跳投的技术完全一致，我们就不多讲了，给出的图片也是接全力跳投的。 。。这个技巧，我们也不会讲太多，因为上面对于干拔跳投已经写得比较详细了。这种急停跳投，一般都极难防守，因为是跑动中突然停住，然后跳起很高出手，所以，投篮者本身是有优势的，也就是主动性，防守人一般都会因为跑动的惯性而无法起跳或者跳不高或者跳晚了。 。。这种急停跳投，利用上文提到的原地向上的干拔跳投作为基础。可以展开使用多种技巧。于是就有了，急停以后的前倾全力跳投，急停以后的后仰全力跳投，急停以后的顺势飘投，和急停以后的反方向飘投，当然，如果防守人不太变态的话，那么，急停以后的竖直起跳的干拔跳投还是最为稳定合理的，乔丹在1991年对阵骑士队的那个经典的最后一投，就是使用了这个技术。 。。综上所讲的这种全力跳投技巧，由于右肘部略高和右小臂的竖直上举的关系，所以，注定了这种投篮不能投出高弧度和超高弧度，而只能投出45°左右的中弧度，不过，由于出手点很高，所以，这个弧度已经足够保证命中率了。 。。此种急停跳投的优势就不需要多说了，很多。缺点也有，一个是跳起幅度大，平衡不容易掌握，投篮的发力借力太少，出手会比较费力，另外就是消耗体力相对多了很多。 。。第八种软手跳投 。。软手，是我们网站一直强调的一种手型，也是我们推崇的投手手型，其中有很多要领。我前文中不止一次说到过，没办法用纯软手进行跳投，必须加入一点硬手成分才可以。这句话很多朋友一直不是很理解，其实这句话指的就是，在纯软手的情况下，右手腕是放松的，这样是没办法举球跳起太稳定的，所以，只有在手腕部略微增加一点硬手的技巧，也就是在手腕部增加一点力量来控制举球，才能稳定的跳投。就是这个意思了。 。。这个图片给出的就是软手跳投的一个动态图，其中只是掺加了10-20%左右的硬手成分。这里重复之前说过的软手的特点，那就是，软手是一种被动的拨球技巧，但是并不是说你不注重手型，手指凌乱的投篮，不是这样的，相反的，我们强调很多次，软手，是在你硬手练习很扎实以后形成的手型，进阶手型而不是初级手型。很多朋友没有仔细看文章的时候认为只要是看起来手比较软投篮的手型比较散就是软手，这是绝对的误区。软手需要有极好的硬手基本功和投篮经验，以及很扎实的基本功，在长年的拨球练习养成习惯以后，形成的下意识的被动拨球技术，这才是软手。并且，软手的手型控制的都需要非常完整，绝对不能散。 。。软手用在半身跳投这个技巧上可以说是得天独厚，用在全力跳投上稍微会降低软手效果。所以我们说过，软手是一种投手手型，也是一种适合远距离投篮的手型。詹姆斯和麦蒂以及斯托克顿等很多球星，投篮的时候都有很大的软手比例。 。。由于软手后面在右手正式篇就要讲到了，这里就先不多写了。 。。第九种硬手跳投 。。硬手，顾名思义，就是整个手都很僵硬的感觉。这样的手型，弹力大，拨球稳，并且，都是主动意识拨球。硬手有一个重要的标志就是空手心，但是前文讲过，不需要你刻意的去空手心，因为本身右手僵硬以后，手心自然就是空的，右手掌形成碗状举球以后，你的右手心不空也是不可能的。所以呢，很多朋友刻意去练习空手心，是没有必要的，最后往往适得其反，把手心空的太大了，减少了秋和手掌的有效接触面积，造成投篮拨球力度不够。 。。硬手有一个很重要的特点，就是投不出超高弧度（60°以上的弧度），之所以投不到，是因为这种手型本身的拨球方式决定的。所以我们前文说到过，这是一种中投手型，早期乔丹一直使用这种手型。但是，并不是说不能使用超高弧度就不好，相反的，中距离投篮，中弧度是很稳定的（45°左右的弧度），乔丹和科比都已经证明了这一点，即使这个弧度用在三分球上，也是有很强的稳定性的，只是不如半身跳投的软手来的那么轻松写意就是了，半身跳投更有四两拨千斤的感觉。但是，在中距离的全力跳投上，硬手手型的优势十分明显，尤其是配合着高弹跳一同使用，最终球的弧度是不低的，这样就会有非常高的中距离命中率了。 。。硬手的更多细节也先不讲了，也是马上就要 写到了。 。。第十种乔丹式硬手 。。这里单独写出来，只是略写，因为后面的右手篇会详细写，这里只是配合图片略微介绍。乔丹式的硬手手型，更多的是五根手指的手指整体同时平均用力的拨球方式，当然还有手掌接触球的那一部分也是辅助拨球的，只不过五根手指是引领整个手掌的力，由五根手指的手指整体开始发力拨球，最终投出。 。。这种方式的投篮，弧度中等，球的旋转不算快，但是非常平稳。出手相对略慢，但是可以由拨球的完成程度也就是拨球幅度，来相应的调整出手时间，这也就是为什么乔丹很多出手投篮的图片，右臂是没有伸直就出手的，这正是不完全拨球的缘故。 。。这种手型的最大观察特点是，在投篮出手以后，手背形成凹状，五指分开，手指绷直甚至指尖略上挑。 。。第十一种科比式硬手
。。科比式硬手，之所以单独写，也是因为很具有代表性。科比的投篮拨球，是以五根手指尖部做为发力的起始点，以五个手指尖带动整个右手整体一同拨球。这种拨球方法，出手后弧度较低，但是球旋转极快，出手相对较快，球速也很快，拨球的力度很大，往往是180°的大幅度完全拨球。 。。这种拨球方法，观察的特点是，出手以后，与乔丹的手型正好相反，手背成弓形，经常会大拇指和食指以及中指捏在一起，整个右手成钩子状。
。。另外，科比的投篮由于肘部略高，举球较猛，举球方式不同，所以，有后仰倾向，挺腰比较严重。 。。第十二种超高弧度跳投
3个90° 。。由于这种初始发力位置的特殊，造成了这种投篮没有办法跳得太高，无法由右臂引领身体，所以，这种投篮一般都是半身跳投的类型。 。。这种动作的代表人物有詹姆斯，斯托克顿，拉里伯德等人。
。。此外，还有飘投和后仰跳投等投篮技术，这篇文章就先不描述了，以后会有专题来讲解的。
飘投外加空中躲闪 。。之所以会写这篇文章，其实是计划外的。最主要的原因是前些日子耽误了一些进度，看到很多朋友很着急。觉得很不好意思，也怕影响大家的进度，于是写这样一篇总结性的各种投篮方式的要点略讲，让各位可以对各种投篮有一个明确一些的概念，并且参照其中讲到的要领来改进动作，而不会担心走错路。 |
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