西红柿炒鸡蛋是营养比较全面的一个适合宝宝吃的菜肴。
西红柿里面的番茄红素、胡萝卜素、维生素、膳食纤维都非常适合宝宝;鸡蛋里的蛋白是优质蛋白;蛋黄里的卵磷脂对宝宝的大脑发育非常棒,所以我常常给好好做。
给宝宝做这道菜,与成人的略有一点点不一样:
首先打蛋液的时候,要放约五分之一的温开水,共同搅拌均匀,这样炒出来的鸡蛋嫩滑。
其次,为了安全,防止西红柿皮卡嗓子或者误入气管,给宝宝做的西红柿一定要去皮。
西红柿去皮的方法有热水烫、有用叉子轧好后放火烤,然后再扒皮的。但是最省事的是用勺子刮。 稍微用一点点力,用勺子把西红柿整个刮一遍,让皮肉分离,再轻轻地一揭就打开了。 简单实用的方法,用范伟的话说:“一般人我不告诉他。”
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