|
馆友“金朝陽宮”： 于2012年6月28日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“健康知识”类别的精华区。 360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！
《易經》裏告訴我們很多古人的養生方法， 這些都凝聚著祖先幾千年來的養生智慧 秘密一：強正氣才能強五臟要保養我們的「氣」，就要正確地使用並愛護我們的器官。 一、保養心氣： 許多人到了四十歲之後，就覺得心氣不足，表現出來的症狀，就是話說多一點、稍微勞累一點，就覺得心慌，氣不夠用。這時可以服用一些養心的藥，治療氣虛最好的就是參類。 二、保養腎氣： 腎氣虛弱時，會產生無力、脈弱的現象。而很多人頭暈、睡眠不好，其實都是腎出問題，用六味地黃丸加味，如熟地、枸杞、山萸肉等，補腎即可補腦。 三、保養脾氣： 脾氣虛的症狀為厭食、腹脹、舌苔發白、脈搏虛弱。要避免脾虛，最重要的是要注意不吃損傷脾胃的食物，如過辣、過甜、過辣、過辛、過苦的食物。 四、保養肺氣： 肺氣虛的病人最大的特色就是懶得動，氣短、脈弱，全 身無力。中醫有「以髒補髒」之說，肺氣虛就得補肺，這時可以吃一點羊雜湯，因為裏面羊肺比較多。同時也可以用人參和沙參燉肉吃。 五、保養肝氣： 肝氣虛往往是因過度疲勞所致，「肝為疲極之本」。當精神不濟，兩肋不舒服時，要多休息，喝一點人參和枸杞泡的酒。 秘密二：學會排陰毒 陽氣隨著身體的成熟而逐漸增加，但到了中年之後，陰氣就開始增加了，這叫做「陰長陽消」。 陰氣，也就是陰毒，是生命的垃圾。人到了一定的年紀，可謂「五毒俱全」，所以要學會排毒，讓陽氣有存在的空間。 一、水毒： 如果起床時下眼皮、腳踝浮腫，就表示水濁，水毒無法從體內排出。這時可以吃些絲瓜、冬瓜及各種豆類。 二、濕毒： 脾的功能減弱，就無法化濕，因而出現濕毒。要健脾可以吃以下的東西，如豆類熬成的粥、黨參和白朮燉的肉、藿香正氣等。 三、痰毒： 痰的來源有兩種，一種是肺不好，如慢性氣管炎、肺結核；另一種是飲食不當，可以多吃化痰的食物，如蘿蔔、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等。 四、脂毒： 喝酒、吃肉、吃油炸食物，肝細胞就會被脂肪佔據。要清除脂毒，首先要降血脂，如洋蔥、海帶、蘑菇、燕麥、豆漿與各種水果，尤其是山楂和蕃茄更能清潔血管。 五、淤毒： 淤毒通常藏在血液裏，而且到中年才會表現出來。大部分的 人在四十歲以後，脈就變了，血管開始產生淤積。到了老年如果還在隨便吃不該吃的東西，這是很危險的。 六、氣毒： 這是在肺裏面的毒。早上起來最好做作深呼吸，把肺裏的毒 、濁氣排出去，就可以讓我們人體裏保持清新的空氣。 秘密三：五種卦象人的養生方案 《易經》八卦人的分模擬《黃帝內經》的五行人更全面，因為每一個卦象後面都有獨特的義理。 一、陰陽平和的乾卦人 外型： 頭圓，胸廓發達，寬廣，骨架大。 體質特點： 陰陽平衡，壽命長。 疾病和養生： 肺燥、便秘、糖尿病、易得脂肪肝，少抽煙喝酒，多吃良 性潤肺食物，如銀耳、百合等。 二、穩重敦厚的坤卦人 外型： 矮壯、頭大、腹粗、肚子偏大。 體質特點： 沈穩，氣血流動緩慢。 疾病和養生： 易患脾濕之病，多痰、水腫。多吃溫燥食物抑濕，如羊肉、 薑和辣椒等。 三、多陰少陽的坎卦人 外型性格： 面青、臉偏黑，臉稍微長，微瘦，耳朵大。 體質特點： 內向，陽氣消耗少，壽命長。 疾病和養生： 易得腎病和憂鬱症。多吃溫補食物，少吃寒涼食品。 四、多陽少陰的離卦人 外型性格： 臉色比較偏紅，眼睛有神。 體質特點： 陽火旺盛，思維快。 疾病和養生： 火氣大，口舌生瘡，高血壓、腦中風和出血的機率較大。 要少生氣、少生氣，不吃辛辣燥火的食物。 五、敏感善變的巽卦人 外型性格： 靈巧、聰明、恬淡。 體質特點： 多陽少陰，壽命稍微偏短。 疾病和養生： 大風天時要多注意養生，容易外風引內風，易患高血壓、過敏等症，少吃豆芽、海鮮等發物。 秘密四： 解讀身體發出的警報 人體本身就有著嚴密的疾病警報系統，但因為人體又有著強大的適應能力，因此掩蓋了疾病的存在或掉以輕心，而失去了治病的最佳時機《易經》是預測的鼻祖，運用到養生中，就是提倡對疾病要防微杜漸。 一、心的藏象 臉色蒼白無華，氣短乏力是心氣、心血虛的反映，臉色發青或紫、胸憋氣悶、心慌，就應考慮是否有冠心病。 二、肺的藏象 養皮膚要先養肺，因為人的肺氣合於體表的皮膚。鼻子出問題也要檢查肺，當忽然聞不到香臭，要注意鼻咽癌、憂鬱症與中風。 三、肝的藏象 肝與爪筋、指甲、眼睛是一家，要這些部位健康，都應從肝著手。另外，肝開竅於目，因此養眼也要先養肝，可多吃枸杞、當歸等。 四、脾的藏象 脾主嘴唇、口、四肢、肌肉這四個部位，如果味覺改變了，吃東西突然覺得沒有味道，就可能是脾有問題了。健脾最好的辦法是注意飲食，有節、不過飽、不過餓，進食有規律，不吃腐敗或者刺激性的食物。 五、腎的藏象 腎開竅的位置，在前後二陰(外生殖器與肛門周圍)、耳朵、骨頭、牙齒、頭髮、腦髓。因此腎如果有病，就會反應在這些部位上，進而預測到腎臟的疾病。 |
|
|
