瘦腿瑜伽真的可以瘦腿吗导语：好的身材不仅仅是在于瘦，好的线条不一定特别的瘦，也比骨瘦如柴来的好看。健康才是美，那到底什么办法能帮我们看起来有健康又好看的呢 导语：好的身材不仅仅是在于瘦，好的线条不一定特别的瘦，也比骨瘦如柴来的好看。健康才是美，那到底什么办法能帮我们看起来有健康又好看的呢？想必大家多少都挺多“瘦腿瑜伽”，到底瘦腿瑜伽能不能瑜伽呢？来一起揭秘这个很多女生都存在疑虑的问题吧！ 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 
瘦大腿内外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 单腿站立伸展式瑜伽 1、以山式站立。 2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。 4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。 | | 大众养生网：http://www.cndzys.com/ | | (责任编辑：红苕花) |
|
